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文章出处：诺达名师 编辑：佚名 阅读量：0 发表时间：2019-10-22
三个途径：1、切断压力源，2、提升认知，3、控制应激反应
● 切断压力源之生理压力：吃喝玩乐、熬夜、懒
● 切断压力源之心理压力：噩梦带给我们的启示
● 虚构的压力源——人类的记忆和联想功能，让我们触景生情和浮想联翩
● 我们为什么经常被后悔和忧虑所困扰
● 注意力意味着什么
● 注意力测试——选择性关注
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