在繁忙的工作中寻找生活的乐趣，在公交车上做一些运动，如踮脚尖或伸臂等，对身体和健康都有好处。午餐也吃饱了。如果你中午有午休时间，你可以闭上眼睛一会儿。下午精神会好些。下一个班放松，但是以散步。晚上做你喜欢的事，但不要过度劳累。休息的时候，可以叫几个朋友一起玩，不会让友谊难堪的。其实，我觉得说到修养，说起来做起来真的很容易！你说什么？生活是美好的，但那些是奢侈的。没有多少人能负担得起，特别是像我们这样的普通人！所以我觉得保持健康最简单的方法就是按时吃三餐，不一定有多好，而是最基本的一顿！有空的时候偶尔做些简单的运动，保持良好的心态！以最平常的心态面对一切；尽量让自己少生气`日常生活中常吃粗粮，保持愉悦心情！避免所有的坏习惯。比烟酒还辣，特别是不能熬夜，9点半睡觉！最重要的是保持好心情。不要着急或生气。凡事都有办法，心情好，身体才好。