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钟震玲

幸福心灵-HOLD住幸福家庭的秘密

钟震玲 / 员工心灵成长体系、课程开发导师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 深圳

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课程大纲

【课程特色】

1、随意的涂鸦,系统的解析,视频分享、加读书会,并专家现场解读,教你用**简便的方法及时洞察对方的内心和人格。

2、注重启发式与体验式的授课方式,脑身心全方位的体验,可以加入大量肢体、仪式、个案等方式来支持学员的转化,学员在此过程中不止获得新的认知,强化新的创造力与活力的体验。

3、重视实例,注重实操,启发灵感,力求实效,培训内容也会像种子一样播种在学员心里,持续发生正向作用,长时间激励学员,在需要时可能会回溯到较早期个体心智模式、行为模式的形成,带领个体反省其模式的有效性和有限性,影响更为深远。

4、课程内容从心理学的角度,学习多种快速有效的思想技巧和行为技巧,快速疏导、转化负面情绪与压力,从而使学员以良好的精神状态和热情投入工作生活中,涉及个人心态、情绪、情感、情商、压力、心态相关的领域,包括职场、家庭(两性、亲子等)、社区等,非常全面和权威。

【课程收益】

1、掌握自我疼惜的步骤,并在将来有机会进一步应用于自己的实际生活中,将对周围他人的状况保持敏感性,在接触高危人群时能主动防范危机发生,更有能力支持身边心理压力过大而导致潜在危险的人

2、掌握缓解压力的基本肢体运动和呼吸技能,开发潜能,化原有的阻碍为成长关键点,使员工获得身心一致成长,提高团队的创造力,提高员工主动性,提升工作效率,持续改善团队气氛

3、掌握如何**一幅画清晰地准确了解他(她)的内心世界,探索困扰他(她)的主要矛盾,掌握如何从画中看到他(她)的特质和优势,从而个性化地去疗愈他(她)心灵的疮疤,宣泄内心压制已久的情绪,看清茫茫人海中的自己,规划他(她)更完美的人生

4、帮助了解员工心理健康状况,对于我们和谐企业,给到员工**大的心理支持从而更好地提升企业业绩非常有帮助

5、帮助了解子女的性格,基于性格掌握如何进行子女的教育和如何与子女相处,达成家庭和谐幸福

6、掌握如何经营家庭,如何进行家庭和睦的经营,以及夫妻相处之道

7、 利用PDCA性格密码之行为科学工具,帮助学员辨明各种压力及痛苦的来源,接纳并找到自己正负向情绪能量及宣泄释放方式

8、 协助学员寻找有效的方法运用在平常工作中,并在高压的环境中,持续维持职业化工作的热忱,散发金子般闪耀的心态光芒

9、协助学员厘清夫妻在生活中的冲突根源,强化解决夫妻问题的能力,提升夫妻彼此关系的质量,建立夫妻共识,创建和谐温馨的家庭关系

【实施方式】专题讲授、体验活动拓展、绘画体验、音乐剧体验、个案辅导等

【课程对象】班组长、管理干部等

【课程时长】2天

【课程大纲】

**部分、如何进行自我情绪管理与压力疏导

一、互联网时代职场人危机与压力源分析

 群策群力:我所面临的压力源/ 应对方式/ 应对方式的优势与局限

1、自我心理健康测评

(1)看图识健康

(2)心理健康的生理指标

绘画活动:了解自我压力水平(压力源、压力应对方式、有效性,个人成长方向)。

2、心理健康根据地:全我模型

(1)真实我模型分析:被遗忘的能量(童年的影响力量)

(2)理想我模型分析:爬错墙与无力感

(3)现实我模型分析:卡在中间的尴尬

(4)三者关系: 心理剧让我们看到内在的图像

3、自恨的结果:身体/心理/关系

(1)身体方面:紧张/僵硬/绷紧与各种症状(绘画)

(2)心理方面:愤怒/恐惧/焦虑与冰山原理

(3)关系方面:竞争性还是合作性

情景体验:运用心理剧和绘画疗法进行现场体验,感受压力在身体,心理和关系上的反应。

  绘画体验:**自我画像体验自己的压力源头?

二、从HTP房树人绘画读懂职场人的心理健康

1、房树人绘画要素分析规律

(1)绘画色彩分析规律

(2)绘画线条分析规律

(3)绘画空间分析规律

2、房树人绘画解析规律与要点

(1)如何解析房屋的大小、距离等图画

(2)如何解析树的大小、距离等图画

(3)如何解析人的大小、距离等图画

3、如何进行房树人测验的分析、报告

4、如何应用房树人测验的结果

5、投射测验的原理以及精神分析理论解读

三、基于感官体验如何与职场压力共舞

1、自我疼惜:1B5A体验模式

(1)呼吸B(Breath):重新感觉身体

(2)觉察A(Awareness):回到自我中心点

(3)承认A(Acknowledgement):身心一致,降低内耗

(4)接受A(Acceptance):放下抵抗的能量

(5)行动A(Action):外化你的内心世界

(6)欣赏A(Appreciate):给自己点赞

  情景体验:如何应用1B5A模式进行压力化解开始行动?

2、自我觉察认知工具:情绪管理

(1)四种基本情绪认知与管理:喜怒哀惧

(2)情绪是资源还是敌人:从情绪的基本功能入手来了解

(3)认知情绪的四大流派:进化论、身心论、认知论、文化论

(4)管理自我与他人情绪的重要工具:理情疗法(学习理论与练习)

情境演练:先处理情绪还是事情?

情境体验:重要人际关系中未完成的沟通?

3、支持他人:对其他人的心理健康状况保持敏感

(1)心情地图的描绘

个案分析:心理危机的意识、初步评估与跟进

(2)防御机制的方式与等级

(3)沟通工具:以情动人的四种沟通方式

(4)自杀倾向的关注与及时处理/中年危机的认知与保健

群策群力:根据全我模式型、身心关系如何自己的关系花园。

   工具应用:神奇而有效的呼吸体验方式

   工具应用:EFT(情绪释放技巧)三分钟敲击降低焦虑水平

第二部分、如何平衡工作关系与婚姻家庭幸福

一、职场工作关系的作用『成功总有贵人相伴』

二、婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个成功的女人』

三、家庭关系『家和万事兴』,婚姻的地雷与冲突

四、同事关系『同事是职业人生**大的财富』

五、如何让你讨人喜欢?真诚地表达自己对他人的兴趣、肯定、认可、喜欢闲谈、更热情、更谦虚、更慷慨

六、优质的人际交际与幸福的关系,性格特质在“平衡木艺术”中的应用

1、性格特质与职场工作

2、性格特质与时间原则

3、性格特质与选择配偶

4、性格特质与夫妻共识

5、性格特质与家庭理财

6、性格特质与家务管理

7、性格特质与亲子教育

8、性格特质与性爱关系

第三部分、发现问题、送出爱——EAP项目打造班组长幸福人生

一、如何将职场、家庭、子女关系中的压力转化为支持

1、关系中压力的来源:我们是不同的个体

2、为了生存而发展出来的四种应对模式身心学习:指责、讨好、超理智、打岔

(1)指责型:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

(2)讨好型:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

(2)超理智:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

(3)打岔型:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

  情景体验:针对子女四种应对模式是如何对话的?

  视频分析:如何**沟通满足子女真正内在的心理需求?

二、如何尽快识别职场、家庭、子女关系中心理问题

1、觉察的艺术

2、穿越表象,看到实相

3、心理游戏的角色

4、常见心理疾患的鉴别方法

5、心理测评的基础

读书会:选取如何与自己相处的书进行朗诵,要点分析。

案例分析:EAP如何促进员工职场等关系健康和谐?

三、职场、家庭、子女关系中常见心理问题的处理技术、辅导方法

1、个别咨询、辅导

2、团体培训

3、行为训练

4、专题讲座

5、内部刊物、宣传品

案例分析:联想(中国)公司员工EAP心理辅导培训案例。

视频体验:选取家庭生活的视频进行案例教学?


备注:以上内容仅供参考,钟震玲老师会根据当班学员情况进行针对性调整授课内容。



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