【课程收益】

掌握情绪的真正来源及创造快乐的方法；

掌握应对负面情绪的方法和技巧，激发快乐正能量；

掌握发笑的机理及幽默的本质，提升幽默意识；

掌握幽默的技巧，成为富有幽默感的人；

**学习快乐的方法及幽默感训练，使员工能够快乐工作、与人幽默相处。

【课程对象】

各级人员。

【课程时间】

1天，共6小时。

【授课方式】

互动讲授 案例分析 视频分析 情景模拟 课堂演练 小组讨论 游戏

【课程大纲】

**节 立刻行动起来，创造属于你的快乐

  1、什么是正能量

一切给人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

  2、表现原理

如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。

  3、情绪和行为之间是互相影响的

  4、快乐是可以被创造的

愉悦的情绪能够激发正能量

第二节 摆脱负面情绪，激发你的快乐正能量

  1、情绪的真正来源

  2、信念形成的四个途径

本人的亲身经验

观察他人的经验

接受信任的人的灌输

自我思考做出的总结

3、建立快乐成功的人生

自信、自爱、自尊

4、困扰的来源

不愿面对、不愿接受、不愿放下

  5、应对负面情绪，激发快乐正能量

生气是在抑制正能量

释放怒气的学问

强有力的姿势

着装隐含的能量

遇见另一个自己

肌肉的魔术

打破常规，不做习惯的俘虏

如何传递正能量

  6、如何让心态平复

深呼吸法

渐进式肌肉放松法

以一种不同的方式思考

意义换框法

环境换框法

五步脱困法

三步法克服恐惧

摆脱罪恶感

7、负面情绪的正面意义

愤怒、痛苦、焦虑、困难、恐惧、失望、悲伤、惭愧、妒忌、委屈

8、阳光心态的转换

不能改变环境就适应环境

不能改变事情就改变对事情的态度

不能改变别人只能改变自己

第三节 幽默到底是什么，如何才能让你变得幽默

  1、发笑的三种机理

意外感

优越感

宣泄感

  2、幽默的本质

从一个有趣的视角去表达真相和痛苦

  3、幽默的三个要素

有趣的视角

真相和痛苦

原创

第四节 掌握幽默的技巧，成为富有幽默感的人

  1、段子的基本公式

段子 = 铺垫 笑点（包袱）

连接词

误导强化

2、提升幽默感的三招

押韵

套用典故

比兴

3、自嘲的技巧

展示弱点

特定人设

细节化

4、幽默化解尴尬的技巧

直接承认

逻辑置换