【课程特色】

  课程简单、实用、融入生活。即使没有任何舞蹈基础的学员，**专业系统的训练，也能在短时间内让您的肢体产生记忆，并受内在的支配自然呈现出美丽，重启焕然一新的生命状态，绽放女性的形体魅力，让每位女人都成为灵动动态的艺术品！同时在生活中向人们传递着优雅与大气，**终成就与众不同、气质脱俗的您！

【课程时长】

根据客户需求而定

【课程大纲】

**篇  形体之美

1、唤醒身体沉睡的肌肉和细胞，改善亚健康状态，提升健康挺拔向上的生命能量。

2、身材自测，**形体的梳理，回归健康中正的体态

3、拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，还自己笔挺身材

4、打造天鹅颈，消除富贵包，轻松显高5厘米

5、改善扣肩驼背，调整高低肩，打造迷人一字肩

6、如何科学保护颈椎，不让“假性颈椎病”成顽疾

7、拒绝显壮，消除背部赘肉，拥有纤薄少女背

8、胸部塑形，改善胸副乳、外扩、下垂

9、调整骨盆前倾和后倾，削减腹部脂肪。

10、矫正腰椎变形，瘦减腰部赘肉，塑造迷人小蛮腰

11、饱满臀型，提高臀线、改善侧臀凹陷

12、全面美腿，紧实肌肉，改善腿形，打造漫画腿

13、紧致手臂线条，甩掉拜拜肉，打造优美纤细手臂

第二篇 神态之美

1、顾盼生辉，眉目含情的灵动眼神训练

2、表情管理，亲和力养成，拥有迷人微笑唇

3、觉察对待自己的习惯模式，用微笑唤醒内在的喜悦与美好。

第三篇 仪态之美

1、优雅举止仪态训练，提升女性生命灵动性。

2、站出身材曲线，纠正影响体态的错误站姿

3、六种不同场合的经典坐姿，坐出得体和优雅

4、 掌握淡定从容，优雅大方的步态，秒变气场女王

5. 场合仪态运用

⑴ 红毯仪态：签到、拍照、入场、挥手、交流、致词

⑵ 红酒仪态:优雅的举杯、敬酒、饮酒以及红酒禁忌

⑶餐桌仪态：入席、交谈、用餐、离席

⑷办公室仪态：站、坐、行、递送文件、与上司交流、与下属交流等

⑸演讲仪态：公众台风训练

第四篇 明星拍照秘笈

1、了解自己，找到自己**上镜的角度

2、几种不同眼神的表现方法

3、照相基础pose的组合

4、配合不同服装风格的拍照表现技巧

5、如何扬长避短，向镜头展示自己**美的一面

6、拍出显高、显瘦、显气质的照片

以身为美，唤醒内心的温柔

以态为美，点亮生命的光华