课程背景

※深层次了解自我，认知自我，从内至外的自我调和，自我管理

※从管理人员到团队成员自我增强上进心、责任心、执行力

※团队成员实现职业化、素质更高，有胜任力、能力更强，有责任心、忠诚度高

※解决参训成员都希望自己要有所成就，但找不到方向或缺少方法的局面

※调整参训成员没有想法随俗而安，得过且过的现状；

※平衡参训成员虽然理想远大，行动却止步不前的内在动能问题；

※强化参训成员积极努力，自寻方法，压力情绪调节，目标行动合一的能力；

课程对象  全体团队成员/主管/经理

课程形式  实战讲授/互动问答/案例分析/现场讨论/模拟训练

课程时间  2天（每天6个课时）（时间分配：实战讲授60%，实战训练20%，调整纠偏20%）

课程纲要

一、 重新认知自我，从“三个我”的层面深层解读

1、自我、本我、超我，是实现我的三个层面

2、如何从本我层面进行认知，并调和本能我

3、如何自本我层面进行认知，自我是哪个我，如何调和现实我

4、超我是自我的第三个层面，如何从超我的层面进行认知，并进行自我实现

5、三个我如何有效的链接，如何进行三个我的关系处理

6、非哲学反观：我是谁？我如何实现我？

二、 自我管理的价值：为什么要进行自我管理

1、 自我管理的概念

a、从思维到行为，自我管理的思行合一

B、职业化的基本要素模型：从职业思维到职业技能

2、 自我管理的前提——内外统一

a、思想与身体的互载与兼修，让身心灵完善契合

B、人生四象限，从高到深，从全到精，我们追求的是什么

3、探寻动力之源

a、企业面临的挑战

b、人的动力来源

c、体验活动：人类进化论

三、 我与TA，关系处理：定位与角色

1、自我定位与自我关系管理

1）工作的方面

2）生活的方面

3）娱乐的方面

2、我如何处理我与自己的关系，达到自我和谐

3、我如何处理好我与他人、团队的关系，达到人际关系圆融

4、企业角色维度：与上级、同事、下级、客户的角色责任

5、跳出概念，寻找更多的可能性

1）我还有没有更多更好的方案

2）我们之间还有没有更好的相处之道

3）我还有没有实现目标的更多方法和机会

6、是什么力量支持我走到今天，又是什么力量支持我继续

7、偏见与正见，人、事、物，是我们想的那样吗？

8、从老子：道、无为、得一到王阳明：心即理，自我管理重修自我

四、 我与目标---自我目标管理与行动达成

一、目标到底是谁的？——由“谁的孩子”到“目标是谁的”

1、为谁辛苦为谁忙，事实面前看清真相

2、谁来设定目标，谁来推动结果，谁来承担责任，谁来享受成果

3、PE---SMART目标法，你搞定了吗？

4、聚焦产生力量，让自己的动力长存的三个法则

互动：人性的分析

二、个体行动到组织机会——由“率性而为”到“谋定后动”

1.目标需要坚持，瓜子仁法则的运用

2.行动需要计划，PDCA法的自我推动

3.方法需要变通，转交遇到大智慧

4.机会需要管理，有计划才有机会

五、 我与时间：自我时间管理与效率提升

一、生命的终极意义——有限的时间做出更多价值

1. 掌握时间管理是迈向成功的**步

2. 给时间管理赋予定义，并不是规划时间就等于时间管理

3. 何谓时间管理？案例：巧用时间管理活多年

4. 时间管理的元素---拼！借！碎！巧！

5. 时间管理的关键---规划和规律的组合

6. 学习时间管理的理由，别再说我还年轻，在时间面前你的年轻不值一提

7. 时间管理的三种职能---提速，增效，律动

二、我的时间与单位时间的效率提升

1.究竟什么对我们**重要？案例评述：从朝思暮想到一生追求

2.如何判断"重要"？众多因素中，唯独一去不返的是什么？

3.紧迫性是指必须立即处理的事情

4.如何处理ABCD四类事务，时间管理工具---象限管理

5.个人管理四步骤---从大象装冰箱评析时间管理与个人管理

6.目标明确---讨论：在通往目标的道路上，如果忽视时间的作用，结果如何？

7.定期回顾人生目标---咀嚼过往是对现在负责，还是对现在不满？

8.重人性，能变通

9.制定时间管理计划---从计划时间到时间计划，制定时间管理计划的方案

六、 我与压力：自我情绪与压力管理

一、自我钻石的三个面：工作、生活、情感，平衡才是真

1. 压力对个人行为和效能的影响

a压力与个人效能

b压力与成瘾行为

2. 压力对组织机构的影响

a压力与职业倦怠

b压力与组织成本

3. 缓解压力的方法和措施

（1）启动个人暂停键

（2）转移注意力，避开压力源

（3） 情绪标定，找出情绪背后的思维

（4） 希望与恐惧的处理

（5）每日冥想，培养休息的质量

（6）恰当的宣泄与倾诉

（7）辩证分析，改变看法

（8）培养良好习惯

（9）提升个人抗压能力

二、自我平衡，做情绪的主人

1、情绪是可以被管理的

（1）、觉察--觉知--觉醒，情绪的自觉

2、果断行动，自我平衡

（1）从外在层面进行调和

a、让目标回到问题中来

b、问题、方法、情绪三层清理

（2）从内在层面进行自我和解

a、三思疗法，凡事三思后行

b、变态疗法，调整心态

c、习惯疗法，持续自检形成习惯

3、健全自我EQ,培养个人高情商

成功=20%智商 80%情商