当代职场人员因为工作情绪不良、压力指数上升、心理疾患频发,并引发各种症状:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成为许多经理人从成功走向卓越的屏障！  本课程通过学习、练习、体验、顿悟，从而达到情绪及行为的改变;情感、心理、动机的修正；妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心，改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情，高效快乐的投入工作!

**章：情绪与生活、工作的关系

1.情绪与生活的内在牵连 Ø

2.情绪在人生中的意义 Ø

3.情绪的能量 （体验式互动）

4. 情绪的钟摆效应（正面与负面） Ø

第二章：情绪对我们的影响

1. 生理：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱；

2. 心理： 抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。

3. 认知：正向情绪会提高思考效率，负性情绪会使思考认知功能下降，注意力不集中，目光短浅，决定草率。

4. 行为：逃避、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等，重者轻生。

第三章：EQ情绪管理情绪的积极转化  

1.什么是情绪？  

2.情绪有好坏之分吗？  

3. 负面情绪的表现形式

4.正向情绪的练习（互动体验）

第四章： EQ情绪管理 Ø

1. 自我情绪掌控技巧

2. 传统处理自己负面情绪的无效方法 Ø

3.如何从情绪的奴隶变成情绪的主人 （角色扮演）Ø

4.建立自身有效的EQ支持系统自己的归属

第五章：情绪与音乐的共舞

1.坦诚并接纳自己

2.决定快乐的钥匙，只在你自己手中！

体验式互动：舞动静心

3.释怀曾经的过往，迎接新的明天。