压力是现代社会被普遍使用的名词之一。在高速发展的现代社会中，压力不时不在，无处不在。国际劳工组织发表的一项调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过度工作的处境之中。压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在美国，工作压力的问题给美国造成的经济损失达到了5000亿美元；而在挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%。 在组织中，如果员工承受过大的压力，容易引起员工工作效率降低、工作态度消极、对公司发展漠不关心等等，进而造成员工的职业倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。过度的压力还会导致严重的身心疾病。因此，压力管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。 本课程旨在帮助员工正确认识压力、寻找压力来源，学会如何管理自己的压力和情绪，掌握缓解压力的技巧和方法，营造良好的工作氛围。 本课程将综合运用各种体验式技术，结合心理游戏、心理剧等现代心理学方法，集好玩、愉悦、放松、领悟为一体，让你在轻松的氛围中体悟压力管理的艺术。

知晓自己是否处在压力中 辨识压力的征兆与症状 找出压力的来源 掌握压力的干预与应对策略 掌握行之有效的压力管理策略 学会各种有效的放松方法 了解不同的沟通风格与沟通技巧 找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能 快乐工作，享受人生

对压力的认识：

Ø        热身与破冰：良好学习氛围的塑造，让学员在融洽开放的气氛中开始本次的学习

Ø       什么是压力：**互动游戏让学员感受压力，认识压力的作用

Ø       心理绘画分析：你的压力来源于何处

Ø   压力状况下的表现：生理、心理、行为、情绪；压力的积极意义，如何更好的利用压力

压力管理实用技巧

Ø 压力缓解技术介绍

Ø 缓解压力心理游戏：心有千千结、敏感性训练、渐进式放松、催眠潜能开发

Ø 心灵盛宴：**活动让学员审视自己的工作伙伴、家庭、朋友、人生价值等找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，找到面对困境的力量。

沟通技巧与压力缓解

Ø 认识沟通风格

Ø 沟通风格与沟通障碍

Ø 问卷测试：你是哪种类型？

Ø 什么是MBTI

Ø 解读MBTI不同类型的沟通风格

Ø MBTI与沟通技巧

Ø 案例分析

Ø 改善沟通效率的方法和技巧