【课程背景】

随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，企业内部压力不断增加。而作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价，养儿敬老等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实没一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。

《欧卡压力释放体验工作坊》主要**欧卡复原卡帮助大家释放压力，认知压力来源，提升抗压力，复原力。从而企业绩效与个人职场目标的双赢。复原卡是由德国的心理学专家研发的，**99张动物卡和情景卡，帮助学员看到自己内心的投射，发现自己，了解自己，看到个人的能量及价值，以及自己的潜能和高光时刻，从而帮助学员提升复原力，提升抗压力。寓教于乐，边玩边体验，感受，引发共鸣。

【课程收益】

l 调整心态，建立积极的心理判断机制

l 提升抗压力、自我复原力

l 增加自我认知，提升自我认知度

【课程对象】全员

【授课方式】体验式互动 课程讲授 案例分享 学员讨论

【课程时长】3H

【课程大纲】

引言：欧卡是什么？它的心理学原理

案例分析：客户经理的欧卡之旅

**模块：欧卡体验之旅

1. 欧卡的玩法简介

2. 自我介绍：

- 我是谁？

- 我的心情

- 我的感受

- 2019年的收获

3. 火星之旅：故事接龙

- 你、我、他，去哪

- 去火星

- 怎么去

- 你决定

第二模块：压力探索

1. 压力源探索

- 情景卡8张；

- 压力分类；

- 压力感受；

- 现场复原：动物卡赋能

2. 心灵剧场：我和客户之间……

- 两人扮演

- 角色互换

- 观众体验

- 现场反思：客户的感受，我的感受，观众的感受

3. 体验：黄金时刻，我眼中你的潜力

- 在过往的经历中，有哪件事让我记忆犹新

- 这件事对你的影响是什么

- **这件事，你发现什么

4. 跨越2020

- 2020年我的收获

- 2021年我的目标

- 路径弯弯，直达彼岸

第三模块：复盘呈现&行动方案

可根据企业的需求进行课程定制。