【课程名称】《平凡的荣耀：如何打造事业成功生活幸福的女超人》

【课程背景】

如果让大家评价职场女性，总会出现这样的声音：

- 自我价值感不高，即使身居高位，也会竭尽谦卑；

- 常常是跟随者，即使拥有好的想法也不会直接讲出来，除非被问到；

- 格局有限，不太能包容，甚至是“记仇”；

- 只能从事一些基础或后勤工作，闯劲不足；

- 情绪化，容易激动；而且爱嫉妒人；

- 太多角色牵绊，不能游刃有余“放手大干”；

- 工作生活如何平衡，造成孩子的女爱缺失；

- 过于感性，理性不足，所以决策不够果断等；

俗语说：女性能顶半边天，其实新时代的女性，像极了杂技演员，一直在平衡各个角色，它们手中握有工作、孩子、丈夫、家庭、父母、公婆、朋友等各种角色，一直在奋力平衡，不过显然很辛苦，甚至稍有不慎就会将手中的球散落一地。为什么职场女性会受到来自各个方面的质疑？为什么优秀的职场女性被冠名女强人，而男性则没有？为什么女性出差会内疚，而男性出差则理所当然？为什么女性在做决策的时候犹豫不决？为什么女性总被冠名“头发长见识短”格局不高？《平凡的荣耀：如何打造事业成功生活幸福的女超人》将帮助职场女性面对挑战，找到问题的根源，提升自我安全感，和内心富足的能量。以发展心理学、应用心理学作为理论基础，从女性的自尊体系塑造为基础，**四条内在富足的路径图为蓝本，帮助女性破局思维，拥有爱自己的能力，提升内在富足感，修炼百毒不侵的金钟罩，持续成长探索，实现在职场生活中，拥有幸福能力的职业女性。

【课程收益】

l 了解常见的错误认知和定势思维对女性的影响

l 掌握破局思维的重要意义和作用

l 掌握自尊体系不断修炼的技巧

l 掌握工作成功，拥抱幸福的四种能力

【课程对象】职场女性

【课程形式】讲授 行动学习 互动练习 视频学习 益智游戏 翻转课堂

【课程时长】3小时，半天

【课程大纲】

开场破冰：

案例分享：50、60、70、80、90后职场女性的职场调研报告

一、破局思维对职场女性的重要意义

1. 现场讨论：我是谁？

2. 现场讨论：你如何看待职场女性？

3. 职场女性常见的思维定式

- 传统的外在环境的影响

- 错误的内在认知的植入

- 案例分析：女性就应该相夫教子

- 案例分析：头发长见识短，大门不出二门不迈，女子无才便是德

- 案例分析：女强人太强势，不温柔

- 案例分析：工作生活平衡是束缚职场女性的**大关隘

3. 认知黑洞对女性造成的重大影响

- 自我价值感低

- 与外界互动模式的局限性

- 自尊体系不完善

- 缺乏安全感

4. 圣殿系统助力职场女性破局思维塑造

- 圣殿地基三要素

- 提升四商修炼

- 更好地成为自己

5. 职场女性构建完整的自尊体系，修炼金钟罩

- 自尊体系构建的三把金钥匙

- 如何提升爱自己的能力？

- 如何提升自我价值感？

- 如何在提升自信？

二、做好身体联结，修炼体商

1. 探索自己

- 人生模式的冰山图

- 人体海洛因对身体的影响

- 与潜意识的自我**近的联结：身体

- 现场演练：身体不曾忘记

- 身体“痛点”与过往经历的“纠葛”

2. 发现自己

- 自我发现：人生模式36个问题

- 人生模式的组成：性格*经历*经验*教育背景*大环境

- 现场体验：控制VS不控制

3. 成为自己

- 对话身体，倾听身体的信息

- 现场演练：痛在哪里？

- 常见的身体联结的方法

呼吸法

瑜伽法

饮食法

快走法

4. 成就自己

现场体验：寻找适合自己的身体联结的方法

三、做好情绪诚服，修炼情商

1. 探索自己

- 案例分析：踢猫的人

- 积极情绪与消极情绪的来源与作用

- 能量的流动：情绪的流动

- 案例分析：为什么孩子不写作业，我非常生气

2. 发现自己

- 内在受伤的孩子

- 疆域非地图，看到的不是事实

- 认知禁锢带来的欢喜交错

3. 成为自己

- 案例分析：黄金真的是**无价的嘛？

- ABC认知理论

- 自我观念与人生模式（人生信条）

- 案例分析：拿什么唤醒“工作不积极”的家伙

- 积极情绪塑造的

4. 成就自己

现场演练：我的情绪塑造法