**讲：阳光心态带给我们的成功与幸福
一、什么是阳光心态
1. 案例论证正确的观念和积极的心态对人生有什么有利的影响
2. 为什么要建立正确的观念和积极的心态
二、心理测试：你的心态有多阳光
三、职场“讨厌鬼的几8种行为
1. 反社会——不尊重以及侵犯他人的权利
我不受到约束 其他人是笨蛋
2. 回避型——经常觉得自己不胜任，对消极评价过度敏感
我没有吸引力，其他人会损害我的尊严
3. 边缘型——人际关系和情绪不稳定，有显著的冲动性
我情绪不稳定、其他人反复无常
4. 强迫型——全部注意力在整洁和井然有序上，完美主义和控制欲强
我有能力，其他人是懒鬼
5. 依赖型——因为需要过度被照顾而显示出顺从和粘人
我非常需要被关注，其他人能够给予支持
6. 表演型——过度情绪化，过度寻求关注
我魅力四射，其他人容易被感染
7. 自恋型——夸张，需要被仰慕，缺乏同理心，不能理解别人的情感和处境
我享有权力，其他人是低等的
8. 偏执型——不信任，疑心，认为别人又恶毒的动机
我是对的，其他人心怀恶意
三、阳光心态的5条标准
1. 低神经质：情绪稳定，积极乐观
2. 中等外向：有热情，有意愿与人打交道
3. 高责任感：坚持、负责、自律谨慎
4. 中到高的宜人性：信任，有道德，愿意合作，有同理心
5. 中到高的开放性：有想象力、愿意接受新事物、愿意思考
第二讲：乐在工作，爱在工作，攀登人生高峰
一、理解人的成就来自信仰与价值观
1. 探索冰山下“我赋予了自己什么样的身份与信念”
2. 理解自己的冰山下的信念与价值观给自己带来的行为方式
3. 明确自己的职业理想，建立符合自己职业理想的信念、价值观，以及需要什么积极的行为方式
二、走出舒适圈
1. 舒适圈如温水煮青蛙
2. 舒适圈、拉伸圈、恐惧圈
3. 扩大舒适圈，就是扩大人生的格局以及如何扩大舒适圈
三、理解企业与团队文化，主动拥抱与适应企业文化
1. 企业文化4个维度
1）权力距离
2）风险倾向
3）集体主义与个人主义
4）未来导向与过去导向
测试：你适应现在的企业文化吗
2. 每个企业文化都有存在的道理，调整自己的心态，拥抱企业文化
第三讲：个性与执行力
一、4个维度看个性
测试：理解你的个性
案例：不同个性，在同一问题面前，执行力的不同
1. 内向与外向
2. 实感与直觉
3. 感性与理性
4. 计划与灵活
二、每种个性在执行力上的弱的与长处
1. 外向在行动速度方面快速但是欠缺思考
2. 内向在行动速度上慢但是深思熟虑
3. 实感在执行力上注重细节但是缺少大局观
4. 直觉在执行力上细节弱但是有前瞻性
5. 感性在执行力上重人际但是不坚守原则
6. 理性在执行力上重原则但是没有人情味
7. 计划在执行力上守时但是缺乏变通
8. 灵活在执行力上不能按时完成工作，但是适应变化
三、根据自己的性格特征，列出执行力改进计划
第四讲：乐观心态，提升自我与团队表现
一、理性乐观与盲目乐观的区别
1. 盲目乐观必然失败
2. 理性乐观的两要素
二、理性乐观**步
1. 可控与不可控矩阵帮你理清如何理性地对待问题
2. 哪些问题是自己努力可以解决的
3. 哪些问题必须适应当下的形势
三、理性乐观第二步
1. 避开让你悲观的“永远”与“总是”的思维陷阱
2. 打破“永远和普遍”思维方式，远离悲观
3. 建立“好运”思维方式 提升对生活的信心
四、理性乐观第三步
1. 每天10分钟和潜意识对话 增强心理抗挫力
2. 好运日记的神奇作用
3. 潜意识改写的强大力量
第五讲：自我情绪管理
一、深刻理解压力下你的情绪，它们叫什么名字，它们的产生的根源
二、自我压抑与自我控制的区别
1. 自我压抑的“压和堵”
2. 自我控制是在合适的时机以合适的方式“释放”
三、自我情绪控制
1. 摆脱“刺激—反应”的情绪模式
案例：精神科医生被打后的自我选择
2. 对压力事件的多角度解读
四、保持好情绪的终极法则：剪断焦虑的链条
1. 焦虑分为2种：为现实焦虑与为没有发生的事情焦虑
2. 学会享受当下，不为没有发生的事情焦虑
3. 学会不反复咀嚼让自己不开心的事情，不加重负面情绪
练习：走下情绪的电梯
