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课程大纲：
**模块：压力情绪之解读————认识不等于了解
第二模块：DISC与压力情绪————了解才能掌控
第三模块：压力情绪之管理————化压力为动力
第四模块：阳光心态之塑造————态度决定一切
课程要点：
**模块：压力情绪之解读————认识不等于了解
Ø 压力分析
l 什么是压力？
l 压力的来源是那些？
l 压力人是的负面影响
Ø 什么是情绪？
n 情绪来源分析
n 情绪ABC理论
n 情绪的负面影响
Ø 情绪与压力影响
n 积劳成疾，影响健康
n 失去热情、活力
n 降低自尊、自信
n 降低工作效率
n 团队合作性差
Ø 自我压力因素分析----1500名管理者中的调查
l 责任压力
l 社会压力
l 人际关系压力
l 时间压力
l 思想压力
l 技能压力
第二模块：DISC与压力情绪————了解才能掌控
Ø DISC内核——认识不等于了解，了解不等于影响
l DISC是什么？
n DISC起源
n DISC的风格理论
n DISC的挑战与优势
l DISC二个维度
n 人vs事（认识自我，了解他人，影响他人）
n 直接vs间接
Ø DISC压力与情绪分析
l D——类型特质与压力情绪因素分析
l I——类型特质与压力情绪因素分析
l S——类型特质与压力情绪因素分析
l C——类型特质与压力情绪因素分析
Ø 处理情绪的三个误区：忍、发、逃
Ø 正确处理情绪的三个步骤：
l 接纳---接纳情绪（情绪的钟摆效应）
l 宣泄---正确宣泄负面情绪的方法
l 调整---改变态度，改变自己
第三模块：DISC压力情绪之管理————化压力为动力
Ø 各类型人对压力与情绪反应
l D——特质压力情绪反应
l I——特质压力情绪反应
l S——特质压力情绪反应
l C——特质压力情绪反应
Ø DISC压力与情绪管理
l D——类型特质情绪与压力调整方法
l I——类型特质情绪与压力调整方法
l S——类型特质情绪与压力调整方法
l C——类型特质情绪与压力调整方法
Ø 压力情绪化解步骤：
l **步：接受
l 第二步：——
l 第三步：认同
l 第四步：——
l 第五步：引导
第四模块：阳光心态之塑造————态度决定一切
Ø 态度决定情绪——情绪决定行为——行为决定结果
l 内心充满阳光，才能播撒阳光
l 思想――情绪――行为――结果
l 你有怎样的思想就有怎样的生活
Ø 身心合一，快乐工作、生活
l 塑造阳光心态的工具箱
l 阳光心态建立真谛
l 寻找快乐心态的路径
Ø 阳光心态塑造九步法：
l 改变态度---态度变了，事情就变了
l 学会享受过程---世界上不缺少美，但缺少发现美的眼睛
l 活在当下---做好当前的事情
l 把握自己---提升自信，完美自我
l 学会感恩---知道感恩，内心轻松
l 调整视角---角度决定高度
l 善解人意---境由心造
l 学会弯曲----弯腰是为了站的更直
l 相信自己---相信就会挖掘潜能，创造奇迹
Ø 阳光心态五要素
l 积极心态
l 进取心态
l 共赢心态
l 创造心态
l 感恩心态
☆ 课程的总结与回顾
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