课程大纲：

　　一、认识消极情绪与压力
　　科学实验1——每天工作6小时的猴子
　　1、认识情绪
　　2、消极情绪的表现
　　3、消极情绪产生的原因
　　4、现代人压力的来源
　　科学实验2美国科学家对感冒病毒的实验！
　　5、压力管理与心理调节
　　6、情绪不好不佳会导致哪些疾病

　　二、情绪的调节方案
　　心理学实验1——四个门的大房子！
　　1、不当的解压方法的危害
　　2、正确解压4大方向和19招
　　3、如何确定人生目标以应对压力
　　4、怎样对待压力和挫折
　　心理学实2——透明的的脚下玻璃！
　　5、如何建立良好的人际关系
　　交际高手七项原则

　　三、调整情绪应对压力的技巧
　　1. 缓解多种压力的策略
　　2. 降低压力的一般方法
　　3. 应对压力的相关技巧
　　4. 用甘苦心面对压力
　　技巧应用1——

　　四、提升应对压力的能力
　　1、推销自己的能力
　　2、目标管理的能力
　　3、沟通表达的能力
　　4、情绪控制的能力
　　5、使行动不累的原因
　　能力应用1——

　　五、走出困境的关键
　　1、压力面前……任吉美
　　2、“牛仔大王”李维斯
　　3、韩信的心理调节……
　　4、孙武未得志之前……
　　5、邓小平在文革期间……
　　6、爱迪生1300多次失败……
　　7、走出困境就要……
　　结尾——世界地图……