如何去评估压力，学习消除压力源，建立自我压力应对方案，在企业内营造和谐的工作环境 学员将能够掌握以下知识与技能： 1. 压力征兆与症状 2. 识别不同的压力源 3. 人际压力缓解 4. NLP 思考模型 5. 掌握压力干预策略 6. 自我压力管理

 

**部分：压力理论与技能篇

识别压力讯号

压力发展三阶段

压力产生原因

心理学家保罗•高保瑞压力学说

不同人压力反应

气质差异与压力反应

了解情绪

戈尔曼情绪智能理论

情绪钟摆效应

负面情绪原因

处理负面情绪的实用方法

控压方法

刺激回应原理

压力源积极和消极差别

意焦原理和测试

意焦方法

.积极心态重要性

挑战活动

放松工具

压力和情绪管理是一种管理能力；正确的压力是动力，但是过分工作压力损害个体与组织健康。

要点：○压力发展三阶段○/情绪钟摆效应○控压方法○/意焦原理○情绪智能理论

第二部分：压力管理与高效提升篇

认识心理学

需求理论

管理主动求变

积极心态

AB理论

信念种植法

潜能无限

心理暗示

理想树

压力应对管理

营造管理环境

NLP思考逻辑模型

生活平衡模型

身份/信念/价值/能力/行为/环境

心态管理

心态与人本

心流现象

快乐的秘诀

心态替换训练

自信心建立

精神按摩法

员工三心态

七种情绪

调控情绪压力

成功心态法

性格与个人成败

情绪低谷与PASS

智模式技能

自我改变

极限理论

区域性格

5分钟压力管理