使学员对培训内容印象深刻。丰富的案例分析与讨论，使学员在仿真的环境下学习，从而提高学员的实战能力。

 **：压力和情绪管理迫在眉睫


1、从领导者的烦恼说起


2、中国企业家的生活写照


3、过劳死现象和社会悲剧


4、中国社会加深压力的客观因素

分析：压力情绪管理培训案例！

解析：压力情绪管理内训案例!

案例：压力情绪管理课程案例分析！



第二：职场压力


1、关注职场压力危机（职场压力——隐形健康杀手）


2、认识职场压力


--什幺是职场压力


--人对压力作用的表现


--认识压力作用下的职业疾病


--压力源是什幺


3、个人职场压力的缓解和管理——自我解放


--积极的压力管理策略


--克服人际交往中的压力


--情绪管理


--处理家庭生活压力

讨论：压力情绪管理经典案例讨论!

分组：压力情绪管理培训案例学习指南

分析：压力情绪管理学习中的八大陷阱！



第三、组织压力管理运作


1、员工的压力信号


2、员工帮助计划


3、组织压力管理运作程序


案例：微软的压力管理经验

互动：压力情绪管理培训案例评估

分享：某集团压力情绪管理培训案例

分享：哈佛经典压力情绪管理案例分析示范

第四、 管理压力策略

身体的链接——习得身体的智慧

1. 呼吸的变化

2. 放松与冥想

3. 舒展身体

思想的重构——用新视角看问题

1. 地图不是实际的疆域

2. 重新框架

3. 生活就象情景剧

4. 重新认识对与错

5. 抵制非理性信念

分享：企业压力情绪管理培训三步走！

案例：联想(中国)公司的压力情绪管理培训案例

讨论：明天的道路——企业如何做好压力情绪管理？


第五、自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）

1、钟摆效应原理

2、呼吸放松法

3、逐步抽离法

4、把意义储留法

5、减压法

6、五步脱困法

7、改变经验元素



压力情绪管理培训总结