主讲：陈蕊老师

【课程背景】

本课程适合企业中，希望提升时间管理能力，增强效能优化的中基层管理者。本课程所讲述的内容可操作性强，从如何宏观统筹时间完成大目标，到如何借助工具解放自己的双手，用实例展示了大量操作细节，能切实引导学习者**管理时间，提升自身的领导核心竞争力、增强团队的效能优化。

认知部分——理解时间管理的意义，强调了要树立正确的时间观念，指出常见的时间管理误区；

技巧部分——重点介绍了多个经典的时间管理工具。

【课程收益】

1. 高效率地运用时间：**事先的规划，来减少工作和生活中的变动性和随意性。

2. 厘清时间管理与时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪、工作效率及人际交往等方方面面的关系。

3. **技巧、技术和工具来帮助学员更高效地完成工作并实现目标。

【课程特色】

1. 互动与情境演练，激发学员主动参与及思考，促进知识的学习与内化，课堂气氛活跃。

2. 注重实战-系统化的课程结构和内容，实战的场景再现。

3. 互动参与-以示范指导、模拟训练、案例分析为主要授课方式，提高学员参与互动。

【课程对象】

本课程适用于企业中需要提升时间管理与效能优化，激活团队能量的中基层管理者

【课程时长】

0.5-1天（6小时/天）

【课程大纲】一、时间管理的意义

1、如何认识时间

Ø 我们有多少时间

Ø 没有谁是天生的时间管理高手

Ø 人的6种时间观

2、时间管理无效的原因

Ø 失去了目标感

Ø 陷入和自己情绪的对抗

Ø 忽视自己的身体特点

案例分析： 时间用着用着，就把自己丢了

3、如何走出时间管理的误区

Ø 走出时间管理误区的4大方法

Ø 做好时间管理的4大利好

案例分析：我每天都很忙碌，压力好大

二、目标管理——用时间创造真正的价值

1、找对大目标——实现时间高效利用

Ø 把时间用在大目标上

Ø 设定目标时会犯哪些错误

Ø 怎样选对自己的大目标

Ø 把你的时间分配给你的大目标

练习：你今年的目标是什么？

2、用人生九宫格管理目标

Ø 时间分配的九宫格

Ø 勇于打破平衡

三、时间管理工具——效能优化的秘诀

1、解决拖延症方案

2、战胜非理性情绪

3、DISC分析——不同行为风格的人需要不同的时间管理工具

4、时间管理工具

Ø 短跑理论——改善注意力、提升工作效率

Ø 墨菲定律——永远计划planB

案例分析：越描越黑

Ø 让你的安排头轻脚重

Ø 精力金字塔

Ø 长期计划与短期计划相结合

Ø 目标导向法

案例分析：蒙牛的崛起

Ø 标准化输出工作任务

Ø 建立文件管理系统

Ø 计划清单妙用

Ø GTD——把事情做完

Ø 提升时间效率

案例分析：4小时内完成1000位用户的基础信息核对

Ø 用番茄钟提升工作效率

（本部分的时间管理工具可以根据企业与学员的实际情况进行增减）

四、效率管理——让你的一天等于别人的几天

1、“单位时间产出”水平决定工作效率

2、找到心流——快速切入高效工作状态

Ø 进入心流状态的5大步骤

Ø 快速进入工作状态

Ø 多重目标

3、利用复利思维提升工作价值

五、日程管理——不怕变换太快

1、3步搞定工作日程表

2、用好日程表的关键

3、如何用日程表解决意外冲突

案例分析：你的行动计划是什么？

六、碎片管理——碎片时间一样可以完成主要任务

1、算清楚“分薪”

2、寻找多远用途

3、场景化思维