课程背景：

中国人向来就讲究养生之道。对于工作压力大，生活节奏快，需要兼顾家庭和工作的女性朋友而言，养生保健尤为重要。尤其是在今年年初新冠疫情肆虐全国的情况下，健康，对于我们每个人而言，都比以往更让人感到对于生命的意义。相对应男性，在工作、生活、育儿的多重角色中，女人承受的压力更大，面对的事务更繁琐，进而导致了病痛更多，衰老更快的许多身体问题。

现代中医养生可以帮助女性朋友从脏腑器官进行内在调理，纠正日常生活容易忽略的各种问题，在忙碌之余**科学合理的方式保养自己，从根本上解决身体内、外的各种问题。巧养生，治未病，使自己变得更加健康和美丽。

课程收益：

**女性常见问题的解疑答惑，运用中医养生保健的理论和方法，教会女性朋友实用的调理手法，帮助大家强健体质，预防疾病，同时也可以达到美容驻颜，增强自信的效果。

授课对象：追求健康生活的职场女性，亚健康人群

授课方式：线上视频讲解 实操手法

课程大纲/要点：

一、饮食有节

1. 避免饮食误区，吃出健康——调理脾胃不和

2. 吃走寒湿体质，拒绝病毒温床

3. 营养合理不发福

二、起居有常

1. 睡眠是人体自愈的**过程，合理安排自己人生1/3的时间

2. 静心疗法，改善失眠——调理失眠多梦

3. 睡前小贴士

三、合理运动

l 筋长一寸，命长十年

l 要练气力，不要死肉——调理气虚肥胖

四、情绪是**的免疫力——调理焦虑抑郁

**增强免疫力的方法——保持身心愉悦的状态，感恩生活恩赐

五、常见职业病专项调理（根据课时安排）

1. 美白去皱

2. 颈肩不适

3. 腱鞘炎鼠标手