【课程背景】

在经济发展新常态下，特别是受到持续多年的弥漫全球的新冠疫情的冲击，众多企业出现了不同程度的经济低迷，盈利下降、裁减员工成为度过经营难关的痛苦选择，连阿里、华为、新东方这样的头部企业不能幸免。企业从高层领导到一线员工，无不承载着巨大的工作压力和生活压力，身心疲惫、失眠、健忘、莫名的烦躁以及职业倦怠等等。这些困扰员工的亚健康问题，严重影响到企业运营的稳定性和安全性，并导致人心惶惶、士气大跌，存在诸多重大隐患。能否顺利地化解和战胜这些压力，就成为企业和个人绕不开、也必须正视的严峻挑战。增强全员的抗压能力，就必须引导大家时刻保持积极奋进的高昂情绪，能够有效地化压力为动力，迎难而上，百折不挠，以充足的正能量，转危为机，开拓新局面，战胜新挑战，创造新业绩。

【课程收益】

1. 引导学员认识应对情绪和压力的三种人格

2. 指导学员强化积极情绪的课程核心理念

3. 帮助学员能正确区分压力和压力感

4. 训练学员掌握战胜压力的可行方法

5. 引领学员成为情绪和压力管理的强者

6. 促进企业建立和完善科学减压的“五室一厅”

【课程特色】

场景训练：切身体会压力的类型和层级

视频资料：以活力对压力，压力就不是个事

范例引导：成功人士的压力；实际比你大

课堂教练：学会管理压力的有效方法

【课程大纲】

1. 情绪和压力的基本类型

2. 情绪和压力的主要根源

3. 情绪调节六法

4. 情绪自我管理的关键

5. 压力缓解六法

6. 压力自我管理的关键

【课程基本模型】

情绪和压力管理的鸡蛋模型——

蛋壳：增强抗压能力

蛋清：内外压力缓冲

蛋黄：生命动能创造

从外部打破就是彻底的毁灭，从内部突破才能更强大的生命