【课程对象】大型赛事参赛人员；

【课程用时】1天；

【授课方式】现场讲授、图片示例、小组讨论、案例分析、角色模拟、演练互动。

课程大纲

**模块：参赛人员形象塑造----------秀出自我和自信

第二模块：参赛人员肢体语言----------此时无声胜有声

第三模块：参赛人员表达技巧----------说什么和如何说

第四模块：参赛人员心态调整----------心态胜于能力

第五模块：参赛场景情景演练---------- 演、练、评互动

具体内容

**模块：参赛人员形象塑造----------秀出自我和自信

参赛人员职业形象的构成要素：服饰、举止与谈吐

印象管理---塑造美好的**印象

外表管理---出色的外表可以建立你的个人影响力

内正其心，外正其容--- 参赛人员中男士、女士的仪容礼仪

男士、女士发式的要求

面容、体味等方面的基本要求

女式化妆的基本要求及基本步骤

服饰管理---实力与魅力展现的标签

为成功而着装---服饰是一种态度

服饰穿着的基本原则：TPO原则、和谐原则、个性原则

大型赛事参赛人员的‘宜’与‘忌’

女士仪表礼仪

女士参赛人员着装的基本要求与个性化的展示要点

色彩搭配的基本原则

画龙点睛之笔：配饰的应用技巧

男士仪表礼仪的基本要求

男士参赛人员西装的颜色、面料选择要点

配饰的选用与搭配技巧：衬衣、领带、鞋袜、内搭的选用原则

男士品味的展示：配饰的选用技巧

整体搭配的三色原则与三一法则

西装着装规范的八个检点

第二模块：参赛人员肢体语言----------此时无声胜有声

身体语言密码---如何**肢体语言展现自我

站、坐、走的基本要领与禁忌

行如风----风度翩翩与风姿绰约的行姿

坐如钟---端庄、自信、优雅的坐姿

站如松---挺拔、自信、从容的站姿

站、坐、走负面、消极信息表达与相关禁忌

鞠躬礼

参赛人员是否需要用到鞠躬礼，何时用？

不同的时机行礼的方式有何不同？

行鞠躬礼时的基本规范

行礼时的相关禁忌

空间距离

空间感对心理活动的影响

参赛人员之间对空间感应该如何控制？

表情礼

参赛人员竞赛中目光交流的艺术

答题过程中表情、肢体的整体配合的技巧

竞争中肢体语言的综合应用

答题前的手势及目光礼的综合应用

答对题时的肢体语言表现

答错题时应有的得体表现

赢得竞赛时团队内部如何庆祝

失利时应得如何得体的表现大度

第三模块：参赛人员表达技巧----------说什么和如何说

语言表达的三大要素：语音、语调、语气、语速

语音：底气实足的自信表达

语调：抑扬顿挫的情感起伏

语气：不卑不亢的立场表白

语速：激情澎湃的思绪流淌

尊重自己也尊重别人的沟通技巧

基于礼貌的倾听表现

不打断别人

表达倾听的方式

如何有逻辑性的自我表达

三点策略

FABE策略

金字塔策略

参赛过程中答题开始、结束时应有的礼貌表达

第四模块：参赛人员心态调整----------心态胜于能力

何为心态及心态对行为、能力的影响作用

重大场合参赛人员的心态应该如何调整

为什么会紧张？

紧张时的表现

缓解紧张与压力的技巧与方法

自信暗示法

提纲记忆法

目光训练法

呼吸调节法

调整动作法

专注所说法

预讲练习法

自信暗示法

应对突发状况的技巧

自嘲式应对

幽默式应对

充分准备

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第五模块：参赛场景情景演练---------- 演、练、评互动

模拟比赛现场的整体流程，学员从入场到结束的整个环节，老师从着装、发型、妆容、肢体语言、表达技巧、心态调整、突发状况等各个方面对学员的表现进行指导、点评、反复训练。

课程结束后的总结与回顾