课程对象：需要塑造阳光心态的个人或团队

培训形式：理论讲授60％、游戏15％、案例分享20％、答疑5％。

培训目的：在日常生活中，很多人有过情绪难以控制、压力无法承受的情况。如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？

“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，工作效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？

“冰冻三尺非一日之寒”，改变不良习惯不是一件容易的事儿。**课程培训你会发现，人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！

一、有什么样的思维，就有什么样的人生

1、多视角思维有助于创新

2、思维定式是创新的镣铐

3、吝啬会让你一无所有

4、奢望每个人都喜欢你，就是自寻烦恼

5、不盲目从众

6、换个视角看待他人的刁难

7、学会管好自己

8、不要让贪婪荒废了你的心灵

9、唯有改变才是永恒

10、上帝为你关了一道门，就定会为你打开一扇窗

11、用为自己做事情的心态帮助他人做事

12、与其抱怨，不如振奋起来去行动

13、将期望转换为现实

14、做自己擅长的事

15、适合自己的才是**的

16、不满是向上的车轮

二、做情绪的主人

1、了解情绪变化的规律

2、情绪是可以相互传染的

3、放下坏情绪

4、千万别猜忌别人

5、打开你久闭的心门

6、生活因为冒险才精彩

7、坚决不做坏情绪的奴隶

8、忘记烦恼，让自己专注地做事

9、面对刁难保持冷静

10、告别冷漠

11、不让他人的负面情绪影响你

12、被让妒忌挤占自己的人生路

13、学会克制自己

14、做事情不是由心情的好坏来决定的

15、学会调节自己的情绪

16、拥有良好的情绪，让你的快乐升级

三、学会认识自己

1、 怎样进行自我了解

2、 自立是一笔财富

3、 试着给自己留点时间

4、 想想自己究竟想要什么

5、 任何时候，都不要指望他人推着你走

6、 生活永远都不止一种选择

7、 任何时候都不要输给自己

8、 想到就立即行动

9、 人生的每一种滋味都值得珍惜

10、 别太在意收获

11、 懂得自我反省

12、 牢记他人的恩泽

13、 在逆境中学会成长

14、 在自卑中找到前行的力量

15、 正视自己的缺点

16、 心理是人生的主人

四、试着打好手里的每一张牌

1、怎样面对生活中的新问题

2、拿到牌就要设法打好

3、不正视现实，怎么战胜现实

4、生活应该懂得放弃

5、绝对的公平是不存在的

6、优秀也是逼出来的

7、应激反应需适度

8、承诺他人不要超出自己的能力

9、找找自己的人生坐标

10、珍惜已经拥有的

11、认真做每一件事

12、借力获得他人的力量

13、会做事更要会做人

14、多一点宽容

15、不为明天的事烦恼

16、学会未雨绸缪

五、带着信心前行

1、相信自己，他人才会相信你

2、成功的秘籍：自信

3、相信自己的产品物超所值

4、信心决定成败

5、生活只相信实力

6、相信奇迹，才会创造奇迹

7、让自信为你提升气场

8、缺陷也是一种恩惠

9、走不通的路，永远都不存在

10、成功需要不断地尝试

11、坚持再试一次

12、他人不看好你，你才有机会证明自己

13、跨国人生的困难

14、细节决定成败

15、详细自己的学习方法，别逼着自己去改变

16、学会让自己变得更加自信

六、读懂他人的心理，让自己成为受欢迎的人

1、读懂对方的表情

2、想要交到真朋友就要付出真心

3、找到与对方的共同点

4、别抱着功利心交朋友

5、读懂对方的肢体语言

6、保持适当的距离

7、**远的距离只有6步

8、**他的朋友来了解他

9、增强自己的亲和力

10、提意见要注意场合

11、学会说“不”，让自己更真实

12、做一个会听的观众

13、容忍他人比你强

14、正确面对功劳

15、别干涉他人的隐私

16、正确看待他人的批评

七、倾听心灵的声音，让自己成为想要成为的人

1、 坚持不放弃是失败的死敌

2、 明确目标的价值

3、 **不断积累来完成人生目标

4、 知足者常乐

5、 学会为自己活着

6、 怎样使用自己的资产

7、 专注是成功的标志

8、 用才华改变命运

9、 像鱼一样思考，方可钓到鱼

10、变卑微为高贵

11、学会聆听内心的声音

12、想让自己优秀些，就选择正向的环境

13、困境是超越的契机

14、从逆境中站起来，笑到**后

15、走自己的路

16、活着，便是莫大的幸福

八、挖掘自己的潜在能力

1、 逐步分解大目标，循序渐进地实现成功

2、 集中注意力做好当下的事情

3、 不是你没发现能力，而是它没被挖掘

4、 试着将自己的力量充分发挥出来

5、 不低估自己

6、 人生没有悔和怕

7、 允许人生出现偶尔的红灯

8、 成功不可复制

9、 学会做自己的伯乐

10、别让悲观遮挡了自己的杨光

11、有梦想就坚持

12、成功也是有方法的

13、成功的秘籍：勤奋

14、将危机变成转机

15、改变自己的心态

16、学会激发自己的创造力

九、做一个内心平静而有爱的人

1、 心静，路自然直

2、 快乐来自内心

3、 不愤世，也不嫉俗

4、 懂得分享

5、 学会宽恕他人，善待自己

6、 爱对放就要积极关心对方

7、 相遇不是为了生气的

8、 试着给自己换种心情

9、 赐予心灵一服良药

10、失望是因为期望太高

11、让幽默为你打开希望之门

12、学会自我心理调节

13、你的幸福指数由看事物的方式决定

14、专注于“一棵树”的力量

15、幸福的人生，就是让自己喜爱的人爱你

16、如何有效地获得幸福

十、让自己成为生活的智者

1、 屈辱也是动力

2、 用希望滋润心灵

3、 用好习惯获得大学问

4、 为爱好而不断努力

5、 有选择地保留记忆

6、 不计较原来的自己

7、 学会做命运的主人

8、 当面批评，背后赞美

9、 学会沉淀自己

10、看淡名利

11、有梦想就能找到答案

12、受伤才能免疫了

13、学会放弃

14、善解人意是成功的关键

15、简单的生活就是一种幸福

16、正确处理社交问题

17、变复杂为简单