课程简介：

长沙出土的马王堆文物中，就有八段锦的记载了，经历了历朝历代的修改，以**完美的8个动作呈现给世人。因为动作流畅、连绵不绝好像绸缎一样优美，因此称之为“八段锦”。

这堂课除了手把手教会大家“八段锦”外，还会精讲其中每个动作蕴含的意义，每个动作锻炼的穴位，锻炼的脏腑，如同一场中医文化的小总结。

课程对象：所有追求健康的人士

标准课时： 3小时

课程大纲：

一   基本身法

二   调整呼吸

三   动作学习

 起势

1、两手托天理三焦

2、左右开弓似射雕

3、调理脾胃须单举

4、五劳七伤往后瞧

5、摇头摆尾去心火

6、两手攀足固肾腰

7、攒拳怒目增气力

8、背后七颠百病消

收势

四   八段锦精讲

1  如何防治颈椎病？

2  开阔胸襟、开朗工作

3  脾胃不好，如何调理？

4  如何防治腰椎间盘突出？

5  夏季养生，祛除心火？

6  筋长一寸，命多十年

7  如何做到中气十足？

8  如何防治前列腺增生、妇科疾病？