【课程收益】

**培训，学员可以：

1、消除两个保健误区；

2、正确认识五劳致病；

3、掌握养生动静原理；

4、运用八字诀增强自己免疫力；

5、运用调节异常情志六个方法来控制情绪；

6、**学习，保持身心健康，和谐人际关系，提升工作效率。

【课程特色】

以实战实效的讲授、启发、引导、体验式培训，让学员学的轻松，让培训真正产生效果

【课程形式】

专业讲授、引导启发、体验感受、案例分析、录像分享等

【课程对象】

压力大、身体弱、年稍长以及所有职场人士

【课程时长】

1天（6小时/天）

【课程大纲】

**节 疫情下的两个保健误区

一、养生误区

二、劳逸之病

三、养生动静说

四、消除两个养生误区

第二节  增强自身免疫力的八字秘诀

一、恬淡虚无  精神内守

二、恬：修平静心

三、淡：养生要去五难

四、虚无：庄子虚舟心态

五、养生五难

六、精神内守

七、真气从之

第三节  调节异常情志、控制情绪的六个方法

一、欣赏音乐法

二、转移法

三、宣泄法

四、情志相胜法

五、调节认知法

六、宽恕法