随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的管理者和员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价，养儿敬老等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。 《思维心态管理》主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压，调整自己的惯性思维模式，建立良好的积极向上的阳光心态。

认知情绪压力，找到情绪压力的来源 团队共创，建立阳光心态 换个角度，重新梳理自己的思维模式

【课程大纲】

**单元：情绪与压力管理

【互动：情绪新说，五种情绪争宠】

1. 情绪管理

- ABC理论

- 内归因

- 情绪管理的三步骤

（1） 自我觉察

（2） 合理表达

（3） 有效调节

2. 管理他人的情绪法（可选择）

3. 压力管理

【互动：压力画像，一分为二看压力】

- 如何释放压力

- 压力管理的天龙八步

（1） 识别压力信号

（2） 调整内在认知

（3） 选择适合策略

（4） 学会放松心情……

第二单元：心态与思维

1． 常见的职场上的四种心态

- 完美

- 日夜兼程

- 知足常乐

- 四无主义

2． 思维模式的调试

- 思维模式对我们的影响

- 换个角度看思维

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。