寻找并克服浪费时间的行为 建立高效利用时间的效益观 掌握目标制订的原则与方法 掌握目标达成的计划工具 理解重要与紧迫的区别，学会专注 理解计划的作用，并掌握制订计划的要点 掌握高效利用时间工作技巧

一、 认识时间管理的重要性

1. 现代人的常见状态：身心疲惫的“忙、茫、盲”

2. 时间是公平的资源，人生就是一场有效利用时间的比赛

3. 测试：了解自己时间利用现状

有效时间与无效时间

4. 明确时间管理的本质与意义

提高效率、增加收益

实现愿景、获取幸福

5. 时间运用中的常见误区

无计划、凭兴趣、不授权、爱拖延

二、 对时间进行合理的规划

1. 澄清目的，指明方向

2. 建立目标体系：人生愿景→长期规划→中期规划→短期计划

3. 扫描“幸福罗盘”，让人生美满的平衡的艺术

4. 建立目标的SMART原则

5. 工作目标的来源与分类

6. 将目标转化为行动计划的OGSM流程

7. 计划制订的方法：“滚动计划法”、“甘特图法”

8. 时间管理的“帕累托法”：“二八原理”在时间管理中的运用

9. 时间管理的“四象限法”：重要性与紧急性事件的区分与应对

三、 人际互动中的时间管理方法

1. 个人时间利用效率由组织决定

2. 拒绝干扰，集中精力完成关键事

3. 不要扮演老好人，对于他人的请求要敢于拒绝

4. 授权下属，让自己集中时间与精力去处理重要的事

四、 时间管理的要点：自我控制

1. 养成依据计划来行动的习惯

不要将喜欢的事做过头

不要将不喜欢的事拖着不做

2. 拖延，让人倍受折磨的坏习惯

拖延是个心理问题

应对拖延的方法

3. 根据自己生理节律来安排工作

将重要的事放在精力充沛时去做

如何调整生理节律适应工作需要？

4. 整理办公环境，提高工作效率

5. 偏好使用右脑的人的时间管理方法