课程简介： 　　职业人通过本课程实现： 　　通过认识自我、心智重新解读压力与情绪 　　通过转变心智模式找到根除压力、乐在工作的源泉 　　学习并实践自我解压和建立和谐工作环境的方法 　　迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力 　　探索适合你的建设性的减压策略 　　培养乐在工作、积极思维的心态 　　制定压力管理行动计划 　　保持身心一致的心理健康

　　**部分 认识自我、认识心智、找到压力根源
　　1、 认识信念、信念系统，从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力
　　2、 思维蓝图如何作用我们的行为
　　3、 90/10法则：一个超乎想象的巧妙法则——从90/10法则的案例中找到自我可控因素就是“我”对一切的反应
　　4、 人类DDG模式――情绪和压力的路径
　　5、 如何创造良好的反应？管理好自己的反应？案例谈论
　　6、 限制性信念对工作和人生成果的影响，如何突破限制性信念？如何找到压力根源？
　　7、 练习建立正面信念，远离情绪困扰，变压力为动力
　　第二部分 建立正面情绪
　　1、什么是情绪，负面情绪树
　　2、根除负面情绪树
　　3、EMBA模式：思想、情绪与身体的关系
　　4、识别不同人际沟通风格
　　5、角色转换与情绪表现
　　6、与不同性格特征人群的相处之道――表象系统
　　7、工作情绪处理技巧抱怨消除练习
　　8、选择与被迫练习――消极思维转向积极思维
　　9、自我催眠法的技巧
　　10、拜伦凯蒂转念练习――消除负面情绪从转念开始
　　第三部分 解压方法与技巧
　　1、结合练习
　　2、抽离练习
　　3、结合与抽离的解压应用
　　4、提问解压法
　　5、自我语言暗示――积极暗示，自我催眠，放松身心
　　6、改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾
　　7、ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素，找到人类心智终自由
　　8、关注焦点法――关注影响范围，拉阔事业人生机会
　　9、从完美走向卓越――走出压力区
　　第四部分 生命之轮，身心平衡
　　1、认识生命之轮，找到生命短板
　　2、身心灵平衡法则
　　3、拥抱生命、清除障碍――生命纸条、正面激励体验