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丁欣

职业素养与阳光心态

丁欣 / TTT培训师

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课程目标

1、通过培训进行自我认识,自我管理; 2、正确的认识压力和情绪的产生; 3、学会识别情绪及服务情绪,掌握情绪管理的方法; 4、运用有效工具获得正面情绪状态; 5、培养积极心态面对人生; 6、掌握提升自身价值的方法; 7、学会如何快乐的工作。

课程大纲

一、 职业素养与情商
r 职业生涯在人生中的重要地位
r 明确个人角色
r 正确认识职业
TOP模型:人生职场中的三个圆圈
扩大自己的职业甜蜜区
r 职业发展之道
小组讨论:我是谁?我要做什么?我该怎么做?
r 能力与态度:人“cai”的真意
r 品格与形象
冰山原理:信任是成功的基础
小组讨论:选择哪位医生?
r 科学家的重要发现——水结晶试验
r 没有卑微的职业,只有卑微的职业态度
音频资料:科学的自我管理——的哥的生意经
钉子游戏:只有想不到的,没有做不到的
 
二、压力管理
1、压力与压力形成
r 什么是压力  
r 压力的特征
r 压力的心理模型
r 改变行为方式
2、压力的来源
3、压力存在的意义
4、关于压力的8种错误假设
5、压力舒缓
r 压力管理的目标
r 压力管理的实现途径
r 有效舒缓压力的途径
1) 成功冥想法
2) 注意分散法
3) 行动影响法
4) 幽默自嘲法
5) 自我缩小法
6) 生理舒缓法
7) 烦恼清除法
r 制定个人的压力管理行动计划
r 改变你的心智模型
r 发展你的应对技能
三、情绪管理
1、故事《谁动了我的奶酪》中的启示
r 钉子游戏:只有想不到的,没有做不到的
2、成熟的情绪管理
3、刺激与反应
r 案例讨论:史上牛的女秘书
r 故事分享:今天的鹅卵石,明天的钻石
r 经典故事:皇帝嫁女儿的故事
4、沟通的意义决定于对方的回应
r 互动:绘图游戏
r 课堂练习:积极回应“尽管…我仍然…”
5、处理异议
r 双赢思维——成熟人士的思维模式
r X/Y游戏:看谁赢得多
6、人际关系中必备的法则
r 黄金法则
r 白金法则
r 钻石法则
四、快乐工作
1、修炼品德,积累福报
2、消除自卑,增加自信
3、了解别人,认识自己
4、拥有财富,珍视名誉
5、由内而外,开心每天
培训方式:认知、游戏、冥想、心理学技术体验等互动教学的方式,让学员在实际的体验中积极思考;动静结合,知识与应用有机结合,实用性强。
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