如何轻松工作与愉快生活-诺达名师职场心理培训

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如何轻松工作与愉快生活

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课程目标

通过培训让员工保持旺盛的工作热情，合理地利用工作时间，有效提升企业绩效；通过培训有效改善企业人际沟通环境，建立和谐、高效团队通过学习改变心态、消除、转变、运用自己的情绪，从而达到管理自己情绪的目的; 通过压力诊断、压力分析，了解自己的工作压力状态，学习消除工作的忧虑和释放压力以及平衡自己的生活

课程大纲

一、认识压力调整心态

压力的基本认识

什么是压力

压力的作用与反应

职业人士常见的压力问题

你的压力适宜度

把心态调整到佳状态

积极进取乐观向上的心态

坚定自信勇于成功的心态

自动自发全力以赴的心态

豁达大度归因于内的心态

解压解脱光明思维的心态

珍惜当下知足感恩的心态

二、千人千面解压修炼

性格类型测试与分析

活跃表达型性格特征

完美精确型性格特征

能力支配型性格特征

平和耐心型性格特征

综合善变型性格特征

不同性格的解压修炼

活跃表达型性格的自我解压修炼

完美精确型性格的自我解压修炼

能力支配型性格的自我解压修炼

平和耐心型性格的自我解压修炼

综合善变型性格的自我解压修炼

三、工作生活平衡解压

如何缓解情绪困扰

导致情绪障碍的三种思维方式

非理性想法向理性想法的转换

缓解情绪困扰的方法

如何有效管理时间

什么事情是优先选择

帕雷托原则

时间管理的建议

如何训练压力适宜度

如何进行倾诉

如何进行放松

如何进行活动

如何培养兴趣爱好

如何给自己提供营养

如何建立和谐人际关系

对人宽容

换位思考

学会关心

为人亲和

诚信正直

善于合作

认同赞美

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