学习本课程，提升学员的压力管理能力，了解压力形成的原因，掌握降低自身压力的方法，以健康的身心面对工作。

引子：别给自己贴标签

l 关于压力：

n 识别压力

n 识别好压力坏压力

n 压力过度的危害

l 关于压力源

1，人格因素

2，生活因素

3，工作因素（重点）

n 时间性压力源

n 遭遇性压力源

n 情境性压力源

n 预期性压力源

l 关于压力管理

n 企业可以为员工做些什么—EAP

1，初级预防

2，教育培训

3，心理干预

n 员工自己可以做些什么

1，  变革策略--消除或者减弱压力源

2，  主动策略—提升自身弹力（身体的，心理的，社会的）

3，  被动策略--暂时性的降低压力

技能评估问卷

1，A型人格问卷

2，社会再适应评价量表

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