课程背景：国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。因此，压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。 课程介绍：本课程通过探讨情绪与压力之间的关系，帮助学员学习有效地管理自身的情绪、压力及挫折感。旨在帮助学员学会如何管理自己的压力和激励他人的情绪，掌

一、压力舒缓
1、压力的概念
   小组讨论：你的压力是什么？
   压力与压力管理的定义　　
   压关于压力的8种错误假设
   课堂互动：撕纸
   有关压力的统计数字
   压力排行榜
2、缓解压力的办法
3、双赢法则
4、影响圈与关注圈
二、情绪管理
1、情绪管理小秘方
   妳可以选择「问题」，亦可选择「机会」
   积极的问话
   向乐观者学习
   修改脑中画面
2、课堂练习：尽管…我仍然…
3、水结晶的科学实验
4、刺激与回应
5、案例讨论：史上牛的女秘书
6、面对变化的心路历程
7、了解自己的情绪
三、建立自信
1、自信矩阵
2、个人优势与劣势分析
3、视频分享：吸引力定律
4、小组讨论：成功的定义
5、课堂练习：重建你的心灵
四、快乐工作
1、命运与人生
2、德行与福报
3、财富与名誉
4、学习与创新
5、总结：压力与情绪管理妙法
6、感恩一切
培训方式：认知、游戏、冥想、心理学技术体验等互动教学的方式，让学员在实际的体验中积极思考；动静结合，知识与应用有机结合，实用性强。