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陈宝光

压力管理的内训

陈宝光 / PTT国际银章职业培训师

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  一、认识压力

  1、谁控制了你的生活

  2、你的压力从哪里来

  二、健康心态面对压力

  1、感激压力

  2、压力是可以管理的

  3、心理健康使你魅力四射

  (心理健康的标准)

  三、做压力的主人——用智慧武装你的生命

  1、懂得放下

  2、重新定位你的人生

  3、自我激励

  4、策略性暂停

  5、专注的魅力

  6、使你的生活方式更合理

  四、让工作与生活平衡

  1、个人目标与组织发展

  2、员工帮助计划(EAP)

  3、找到压力与效能的协调点

  4、进行工作方式创新

  五、压力与时间管理

  1、罗盘式时间管理

  2、时间管理测试

  3、时间的陷阱

  4、时间管理的艺术

  六、建立压力预警系统

  1、自我压力预警测试

  2、换一个角度,你就是赢家
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