提高中层管理者技能

　　**部分 认识压力的特性

　　1.何谓压力

　　2.界定压力

　　3.辨认症状

　　4.测定压力

　　5.压力自我评估

　　第二部分 分析压力来源

　　1.社会变化

　　2.公司变化

　　3.应对变化

　　4.工作分析

　　5.关系评估

　　6.环境评估

　　7.日常生活

　　第三部分 运用压力管理策略

　　1.端正态度

　　2.设计策略

　　3.积极行动

　　4.整理文件

　　5.工作部署

　　6.安排时间

　　7.增进沟通

　　8.建立平衡

　　9.放松身体

　　10.观察他人

　　11.分析个性

　　第四部分丰富的业余生活

　　1.尽情休息

　　2.学会放松