《EAP心理能量提升》课程：

企事业单位领导与员工，每天上班要经历岗位责任重大的压力、工作快节奏高效率的压力、不时应变突发状况等压力；下班后还要经历家庭关系中的纷繁事务、情绪纠结，使多数管理者和员工，内心长期处在紧张、焦虑、担心、郁闷、愤怒等情绪中，但是大多数人都不会“正确化解负面情绪”的心理学技能；

负面情绪能量日积月累的结果，对个人而言，导致身体亚健康、人际关系易怒冲突、或消极惰怠，直接影响自己的工作收入、家庭幸福、社交评价；对企事业单位而言，管理者与员工负面情绪的累积，造成上下级互生抱怨、增加管理的难度、客户服务造成投诉等损失；

本课程不同于一般的情绪压力缓解课程！罗惠依老师以自己独有的教学天赋，结合22年丰富教学经验，设计制作出独特而高效的方式，多年来深受各界学员的热烈欢迎与诚挚好评：

1全程轻松愉快新奇的体验式练习；保障每位学员都能学会“自我解压”标本兼治的心理学实用方法

2全程互动体验，促进自我感悟；

3学习过程无需笔记，方法和效果为主，理论为辅；

4学习乐在其中体验身心减压的美好过程

**本次培训项目，学员将切实学会：

1深度认知自己心理特征、心理阻碍形成原因，心理能量改善的方法

2成为自己“情绪的主人”：在需要的时候快速彻底消除“消极的情绪”，重回“平静情绪和理智状态”！

3学会在与人沟通冲突事件时，“表里一致”新的思维与说话方式，彼此不易再争吵责骂，而是更容易达成理解与共识！

学员对象：适宜企业管理层

学员人数：10-100人

培训时长：2天

课程大纲

**天：认知自我学会自我催眠

一、写下你对目前生活**不满意的三个问题，和希望达成的改善目标

二、找到导致生活某些层面卡住的深层起因：你的心理程序是被怎样输入的？

1了解你从童年起就学会的四种生存模式：

1）指责型、2）讨好型、3）打岔型、4）超理智型

2了解形成这四种生存模式的原因：

1）家庭塑造孩子的本质：

父母师长们无意识进行的“催眠”--信念输入----影响孩子终生

2）每个心态和行为的“内在冰山结构”之自我觉察

三、不同生存模式下，塑造的孩子，长大后出现的人生问题

1自我价值感很低的人，持续出现的诸多问题

2人生某些方面（婚姻、财富、健康等）反复挫折的原因

四、了解第五种（**健康的）生存模式：表里一致型

五、催眠：潜意识是“信念和情绪”改善的源头

1了解“催眠”的工作原理：

1）“意识”与“潜意识”的关系

2）“潜意识”掌管人生的：所有记忆、情感、信念、身体、实现、改变；

3）了解你的潜意识具有神奇的力量：学员“钢板催眠”示范

2学会“自我催眠”

1）情绪的产生和消除，都发生在“潜意识”里

2）集体催眠：学员学会“快速自我催眠”，修复和自己潜意识的关系

3）练习与自己的潜意识对话：简快潜意识沟通法

六、学员练习：和自己的潜意识对话技术

七、了解“限制性信念”与“创造性信念”的不同表现与结果

八、检查你潜意识中的重要信念（程序）：是创造性的，还是限制性的？

1关于“自我价值”的系列信念、

2关于“健康美丽”的系列信念、

3关于“婚姻”的系列信念、

4关于“金钱”的系列信念、

5关于“地位”的系列信念、

6关于“子女”的系列信念、

7关于“职业”的系列信念、

第二天：负面心理能量清理技术

一、情绪与压力的真相

1“压力”的真正来源：

压力并非来自外在事件，而是来自事件引发的“负面情绪无法彻底消除”

2“情绪”是潜意识对意识沟通的方式，是“能量与内容”的结合体

二、“情绪与压力”无法消散的原因：

人们**常用、但低效的情绪处理模式。

1逃避2压抑

1和2导致：抑郁、焦虑、莫名无力、身心疲劳、消极惰怠......

3宣泄：体现为：情绪失控爆发、吵架、哭泣、烦躁、攻击、打架等……

4但问题是，这三种方式都不能彻底清除负面情绪，快速恢复“平静安宁”！

三、快速彻底化解负面情绪的方法：

**步：“我觉察”：内感觉、外觉察的唤醒练习

第二步：“我允许、我接纳”的练习

第三步：向内观（SEE）情绪化解技术练习：

用学员自身一件真实的负情绪为目标，体验学习SEE技术，

快速化解“导致身体不适”的负面情绪

学会化解：抑郁和焦虑、恐惧和难过、失望、愤怒和挫败感

第四步：“负面情绪与信念”同步清理的四句箴言，现场应用

1）清理的原理

2）清理的流程

四、现场化解：自己目前**困扰、**想解决的难题背后的负面能量

五、现场去除人类三大幸福障碍：依赖、强迫、麻木

1互动：“我期待你”---觉察自我卓越性---引发“停止依赖，接纳与尊重”

2互动：“我是对的”---能量抢夺大战--引发“停止强迫，回归自己”

六案例分享、学员答疑

下午

一、**健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性沟通”逐渐实现

二、情境互动：当你感觉愤怒或失望时，你是如何表达的？

带来的结果通常是你想要的吗？

三、是什么阻碍了人们彼此互不伤害的情感表达？

四、传统沟通中表达自己负面情绪的误区与伤害：

1“挖苦式”情绪表达2“呵斥式”情绪表达3“孤立式”情绪表达

4“比较式”情绪表达5“预言式”情绪表达6“结论式”情绪表达

7“记账式”情绪表达

五、练习“一致性沟通”---既不伤彼此情感，有容易促使成理解和妥协

1**步小组组练习“3F沟通”

步骤1、表达“我的事实”

小组练习：区分“事实与评论”

步骤2、体会和表达“我的感受”

小组练习：区分“观点与感受”

步骤3、表达“我的理由”

小组练习：区分“指责与观点”

步骤4、表达“自己的请求、需求”

小组练习：区分“命令与请求”

2第二步：小组练习“6F沟通”：

表达对方的和自己的事实、情感、观点、需求---持续问答，彼此反馈---直到达成理解共识

3小组主题练习：

用一致性沟通，处理一件你家庭与工作中“真实冲突”事件，获得不同以往的结果

六、如何巧妙改善他人：驯服虎鲸的方法

课程要求：

1学员穿舒适宽松的服装，女士**穿裤子、平底鞋

2教室里学员横排就坐，不必分组

3教室调试好电脑、投影、手持话筒、或耳麦

4讲台不放讲桌，

5讲台放三张椅子：

椅子四脚落地、无滑轮，靠背顶端水平、无隆起弧度，靠背**是软包装有一定厚度。