【课程背景】

“欲胜人必先胜自己，胜已者，胜天下。“如果对所有成功者的成功特质进行归纳的话，“善于自我管理”必然是成功的关键因素之一。正因如此，我们必须为自己的思想和行动提供一套高效的管理系统。“自我管理”便是这种高效的管理系统。

《卓越管理者的自我管理》课程是专为企业中高层管理者定制的课程，课程中从自我管理的步骤与方法，再到自我情绪管理以及工作习惯的建立，摒弃了以往培训中的限制繁多，枯燥死板，难以理解的内容，为参训者带来基于实用的自我管理内容，此课程自开发以来，已被百余家企业所引入。课程当中将辅以大量工作中的实际案例，并进行深入的分析解读。

【课程收益】

l 认知自我管理与定位；

l 学习自我角色与职业目标管理

l 从员工到管理者的角色转换

l 掌握自我意识管理；

l 熟悉自我能力管理的方法

【课程时长】  1天，（6小时/天）

【课程大纲】

**部分：自我管理的认知与角色定位

1、 什么是自我管理

2、 自我管理与工作的关系

3、 明确自身的角色定位:角色错位

4、 职场的四项基本原则

5、 怎样开始职场的自我管理

6、 员工—管理者 角色转换

a) 管理者的职责与角色有什么不同？

b) 角色错位导致的问题和麻烦

c) 角色转变的核心难点

d) 情商与人际关系的转换

e) 管理者的核心技能转换

第二部分：情绪的自我管理

案例分享：收起玻璃心和情绪做朋友？

1. 职场情绪的不同来源： 4种基本情绪来源

2. 如何为情绪做定义

3. 情绪管理的基本步骤

4. 如何处理工作中的突发情绪

小组研讨：面对领导的发火与批评你该怎么办？

案例：失落的情绪的源头

5. 如何面对新管理岗位的压力山大

案例分享：坏情绪让事业跑偏

第三部分：高效能人士的七个习惯

案例分享：猴子的试验

1. 什么是习惯

2. 主动积极：个人愿景的原则

3. 以终为始：自我领导的原则

4. 双赢思维：人际领导的原则

5. 知彼解已：移情沟通的原则

6. 统合综效：创造合作的原则

7. 管理时间的能力

互动：我们的时间都用在哪里了？

什么是番茄工作法

如何执行番茄工作法

工作法原理与适用范围

视频案例：神奇的瓶子