时间是**为宝贵的资源，如果我们不能管理时间，便什么都不能管理--彼得·德鲁克

【课程背景】

面对**特殊、**稀缺的时间资源，绝大多数人管理不善、视而不见。有的人深知时间管理的诸多好处，但总是拖延不决，不知如何着手，缺乏坚持的意志；还有人知晓各种时间管理的具体方法，却又深陷时间管理的陷阱。

本课程旨在**对日常工作、生活中在时间管理上存在的三大典型问题分析，重点讲授时间管理的基本方法、技巧和工具，帮助学员提高工作效率，平衡工作与生活。

【课程受众】全体员工

【课程时长】1天（6小时）

【主讲老师】佳明老师

【课程特色】

1.道具化授课。**生动、形象的道具促使学员更容易、更方便内化时间管理的方法和工具。

2.趣味性强，学员是主体。拒绝枯燥乏味的理论教学，课程**大量案例分析、视频分享、等手段，使学员在轻松愉快中学习，获得**的学习效果。

3.互动性强，深入浅出。以交流、问答、讨论等方式引导学员积极参与，活跃课堂气氛，突出体验性和有效性。

【授课方式】

【课程收获】

1.理解时间管理的真谛、本质；

2.掌握高效的时间管理方法、工具；

3.解决时间管理三大典型问题：拖延症、时间黑洞、计划落空；

4.帮助学员形成时间管理的三大高效习惯：积极主动、以终为始、要事**；

5.帮助学员从价值观的视角进行时间管理，平衡工作与生活。

【课程大纲】

认知篇—时间管理的本质及误区

1四代时间管理

2时间管理的三个坑2.1时间管理就是节省时间 2.2时间管理的对象是时间 2.3时间管理是为了做更多的事 3 时间管理的终极目标

方法篇--“三大典型问题”及解决办法

1拯救拖延症

1.1认识拖延症

1.2拖延症的心理分析

1.2.1潜意识让你拖延

1.2.2痛苦-快乐计算

1.3克服拖延症的方法

1.3.1三个圆圈找真爱

1.3.2瑞士奶酪法

1.3.3换个角度-赋予价值

1.3.4先完成再完美

2走出时间黑洞

2.1谁“偷”走了你的时间

2.2我们身边的时间杀手

2.3如何走出时间黑洞

2.3.1 记录 分析

2.3.2远离那个“苹果”

2.3.3机械启动--只要一步就好

2.3.4行动切换 批次处理

2.3.5给自己一个“糖果”

3.解决计划落空

3.1计划落空的原因分析

3.1.1没有计划“忙茫盲”

3.1.2眉毛胡子一把抓

3.1.3没有养成良好的习惯

3.1.4外部的打扰

3.2 解决办法

3.2.1番茄工作法

3.2.2第二象限工作法

3.2.3 沉浸式工作法

3.2 4 碎片化时间管理

4工具、效率与环境

3.3.1魔法整理

3.3.2记录工具

3.3.2存储工具

3.3.4处理工具

习惯篇—平衡工作与生活

1时间管理的屋顶

1.1人生的五万米高空

1.2两大终极问题

1.3没有平衡必定失衡

2三大高效习惯

2.1积极主动

2.1.1情绪管理

2.1.2精力管理

2.2以终为始

2.2.1 两个故事  

2.2.2 Do right things/ Do things Right--

2.2.3行动3问

3.2.4 终极武器--遗愿清单

2.3要事**

2.3.1 20/80法则

2.3.2橄榄球法则

2.3.2人生的大石头

2.4 习惯养成的五大法则

2.4.1累进法则

2.4.2时间法则  

2.4.3内外法则  

2.4.4激励法则

2.4.5提醒法则

3你懂得那么多，为啥还是过不好

3.1懂和不懂区别有多大

3.1.1有用才是硬道理

3.1.2先实现一个小目标

3.2 时间管理**重要的是什么

3.2.1不可思议的力量

3.2.2没什么好说的，走起！