远离大自然的工作环境，手机、电视、电脑等越来越多的电子污染侵入个人空间，生活在钢筋水泥混凝土构造中的都市人身心疲劳与耗竭——职业倦怠的情形越来越普遍。 如何应对工作挑战，在情感、态度和行为上作出调整：技能和岗位不匹配；价值观与工作要求冲突；工作内容缺乏新鲜感等现实。 现代心理学提供了技术，尤其是催眠技术（催眠：通过释放创造出传统意识的现实过滤器，放大创造性无意识，重新创造身份，使得疗愈或者超越发生）能精准的解决具体问题；中国优秀的传统文化（《大学》提出了三纲八目七证，明明德，亲民，至于至善）提供了修身养性治国平天下的根本指引，穷则独善其身，达则兼济天下，禅修冥想方法提升的是一个人时时照料身心的智慧。

1、确立目标：清晰职业发展的目标，加强意识与创造性无意识之间的合作； 2、检视问题：找到职业倦怠的根源，从抱怨、被动转化为主动承担； 3、寻找资源：重构职业生涯的满意度，提供职业倦怠的干预措施； 4、处理负性情绪：应对职业中的负性情绪（抱怨、无聊、恐惧等），解开神经肌肉链接（意识锁定在某种状态里，学习和改变变得不可能，问题就不可避免的产生）； 5、平衡工作与生活：创造良好的社会支持系统让身心得到补充，同时修身养性服务人群。

课程内容：主题内容学习要点时间案例、活动清单现状分析职业倦怠是什么l 工作热情丧失的身心危害；

l 消极怠工与被动人格分析；

l 成就感缺失背后的存在危机；1小时饼图八大块：分析工作现状，分析满意的生活要素检视问题职业倦怠的根源l 技能和岗位的矛盾面面观；

l 工作中的价值观冲突；

l 重复的工作；1.5小时竞拍：价值观梳理寻找资源重构职业生涯满意度l 公司层面的调整：

工作内容的调整：找到新的兴趣点；

公司内部寻找新的工作岗位：新内容的拓展；

员工心理援助计划：西方心理学之术与东方文化之道

l 员工的自主性提升：

学习新东西；

工作和生活的平衡：用高品质的生活来平衡工作挑战——重建满意的生命状态；

感恩：培养感恩之心；2小时简易催眠练习：寻找创造性无意识的合作

编写感恩便条处理负性情绪成为自己的催眠大师l 发掘正向意图；

l 归于中心点，不受干扰；

l 寻找足够的资源；

l 整合意识与创造性无意识，转化职业倦怠的催眠练习；1个小时两点催眠平衡工作与生活为自己的身心建立全方位的支持系统l 给自己留出冥想空间，为身心充电；

l 拓展高品质的人际关系，让自己被完整的接纳；

l 我的未来蓝图：清晰人生愿景图，构建满意的职业景象。1.5小时古董展览

人生蓝图冥想：旅行到未来