1、彻合度——紧扣中海油当前企业需求； 2、多元化——课堂教学+体验活动+情景模拟+教练辅导，多种学习形式结合； 3、应用性强——与员工的工作、家庭紧密结合； 4、动态性——开拓员工互动平台，创造互动和谐氛围，学习过程轻松、快乐。

 让员工及员工家属正面积极地、科学地认识压力真实面貌  帮助员工及员工家属学习压力舒缓的方法  学习及掌握在家庭生活加的应对技巧及方式  了解和认识家庭与生活平衡的智慧

 

课程大纲

**天——幸福人生：培育幸福

一、    关注什么，决定你能否幸福

——积极心态：空杯子理论

——宽容：曼德拉的注视点

——消极性：社会的关注点

——适应性：如何面对困境

现象剖析：7月19日“百度” 社会新新闻和人物动态

二、    乐观——改变人生的幸福经典

——悲观vs乐观

——悲观之始：无助

——乐观的人更精彩 

课堂讨论1：解释风格对日常工作有怎样的影响？

课堂讨论2：孩子会不会抑郁？

课堂讨论3：为什么乐观者更健康？

三、    用投入构建幸福

——享受心流感

——培育内在动机

四、    改变的本质——认知、情绪与行为的互动

——ABC情绪理论

——改变的本质：习惯

故事分享：一个父亲两种人生

视频欣赏：《未遂》《求医》

五、    四种身体行为:提升幸福的神奇药水

——对“健康”的理解

——神奇药水之一：体育运动

——神奇药水之二：冥想

——神奇药水之三：睡眠

——神奇药水之四：抚摸与拥抱

第二天——幸福家庭：家庭与工作平衡的智慧

一、    家庭氛围好起来：理解自己家人，才会理解别人

1、 原生家庭对你的影响？

2、 找到你今天的情绪圆点

3、 家庭是个讲情的地方

体验活动：幸福摩天轮

角色扮演：上司代表谁？

二、    让亲密关系更亲密起来

1、 幸福婚姻的四个象限

2、 学习婚姻保险的技术

3、 探索婚姻情感本质

体验活动：赞赏有多难？

视频应用：非诚勿扰2

三、    亲子关系原是爱

1、 关心孩子经典“四问”

2、 亲子沟通的原则

3、 尊重孩子的沟通技术API

体验活动：分享童年小故事

现场练习：API沟通技巧

四、    平衡智慧——幸福之源

1、 平衡事业和家庭的重要性

1) 当今竞争社会给职业人的压力

2) 事业和家庭真的是“鱼和熊掌”吗

3) 事业和家庭是每一位职业人必须面对的问题

2、 工作与家庭的平衡点

1) 改善工作与家庭之间的不均衡

2) 用心选择会使我们将设定在家庭的时间

3) 你一定要知道自己要的是什么并做出选择

4) 工作和家庭是可以相辅相成的

3、 事业与家庭平衡对策之一 ——（工作篇）

1) 找到平衡点的原则

2) 关注重要的事，培养弹性心态

3) 修炼自己的情商和逆商

4、 事业与家庭平衡对策之二 ——（家庭篇）

1) 改善事物的基本法则

2) 问题简单的解决方式

3) 与家人建立互信

4) “家庭日”雷打不动