**讲、认识压力
1、无处不在的压力
2、压力可以产生怎样的影响？3、常见压力来源？
案例分析：小黄怎么了？
第二讲、如何从容面对压力
1、职业的意义
2、你的职业生涯规划？
3、审视压力
4、如何对他人请求的反应，有效的说“不”
5、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压
6、人际关系与EQ
7、理解和应付别人的情绪
第三讲、如何处理压力之二——建立有效的支持系统
1、如何自我管理让做事和生活井然有序
2、如何有效授权
3、如何有效地管理时间
4、如何有效地沟通？
第四讲、企业对员工的压力管理
1、真诚的爱心和爱护你的员工、善待员工
2、“逼”员工进步注意观察员工的情绪变化，管理员工的情绪
3、预防冲突的发生，并在冲突一旦发生时应尽快处理
4、工作时间和压力不能太过分
5、有让员工舒缓压力的时间和方法
6、有效的压力管理能让企业和员工“双赢”
第五讲、其他应对压力的方法
1、饮食与压力
2、运动与压力
3、音乐与压力
4、瑜珈与压力
互动：办公室压力操