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工作压力管理技巧

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课程目标

1.压力产生的因素与压力管理的内容 2.压力在工作中的作用与应用 3.轻松缓压和有效减压的常用方法

课程大纲

压力管理概述

1. 影响压力的5要素

2. 压力VS承压力

3. 压力管理VS压力

个人压力管理

1. 个人压力过大的表现

2. 心理缓压的常见方法

3. 正确的管理自我施压

工作压力管理

1. 压力对工作的影响

2. 工作中的压力源分析

3. 压力管理在工作中的运用

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