【课程背景】

时间，是在这个世界上**宝贵、**稀缺、也是**公平的资源，每个人都拥有完全相同的时间资源 —— 每天24小时，每年365天，但每个人的产出却相差甚远。原因何在？**重要原因之一，就是不同的人对时间管理及运用的能力也不一样……

时间管理是自我管理**重要、**基础的技能之一，在如今碎片化的时代，更彰显了时间管理的价值意义，《提效能  碎片时间也能完成大任务——高效时间管理》这门课程，**学习价值思维，统筹思维、成本思维、精简思维等形成高效时间管理的心智模式，结合自己人生规划找到自己价值追求管理好自己的时间，同时结合提效能，善借力等有效的方法，让自己的时间产生**大的价值。

课程对象】

中层管理人员\基层管理人员\储备管理干部及骨干员工

【课程目标】

1、掌握时间管理四大思维，建立高效时间管理的心智模式，让时间管理更有效

2、理解时间管理失败的五大原因，提高自律能力，治愈拖延症，让时间管理更精准

3、掌握时间管理的七点地图，针对自己的特点，寻找全面管理的方法，让时间管理更系统

4、学习时间管理提升罗盘，做好自己人生规划，用梦想愿景引领，确保我们做的每一件事，每个行动都有价值，让时间管理更高效

【课程特色】

实用：强调方法论而不是理论化，每个模块的内容都与管理实践紧密关联；

有趣：案例、视频、角色扮演等丰富的教学手段，调动学员参与的积极性；

实效：强调现场演练，在行动中感悟有效管理，强化课后的实际操作指导；

【课程形式】讲授、演练、案例分析、小组讨论、视频、角色扮演、团队竞赛等

【课    时】6-12课时/1-2天    

【课程大纲】

目录

**部分：时间管理认知

第二部分：时间管理七点地图

第三部分：时间管理提升罗盘

**部分：时间管理认知

时间管理的三大目的

1、提升效率

2、增加效能

3、扩大成果

时间管理的四大思维

1、价值思维

2、成本思维

3、统筹思维

4、精简思维

二、时间管理失效的五大原因

1、目标不清晰

2、日常无计划

3、安排不恰当  

4、情绪管理差

5、自律性不强

三、时间管理的六项原则

1、先情后事

2、明确目标

3、计划工作

4、要事**

5、统筹分配

6、严于律己

第二部分：时间管理七点地图

一、设目标

1、制定目标的方法

2、好目标的六个要素

3、目标的三段式表达

二、控情绪

1、三步管理情绪

2、不良情绪化解方法

3、战胜拖延症

三、调精力

1、科学饮食、规律作息、深度睡眠等方法

2、优化作息表

3、掌握生物钟

四、制日程

1、讨论高人日程管理高在哪？

2、高效日程表制作方法

（1）日程表制作策略

（2）日程表制作关键

（3）日程表的韧性

五、提效率

1、养成制造心流

2、为事创造价值

3、复利思维做事

4、善用工具助力

六、串碎片

1、找用途

2、匹场景

3、大用处

七、善借力

1、善计算

2、懂外包

3、打配合

第三部分：时间管理提升罗盘

一、以达成目标为中心提升时间管理

目标：（解决方向问题）

不忘初心，方得始终！始终紧盯目标，以灵活的**优路径达成目标。做到不绕路，不迷路，进而节约时间。

二、以行动为基础提升时间管理

放弃完美、立即干；

烂开始、好结果；

先完成，再完美；

行动是克服拖延，治愈焦虑的良方，有效利用时间利器

三、以正念和反思为关键提升时间管理

（一）正念：

1、专注当下、不三心二意

2、正念练习方法

（二）反思：

1、凡事反思，事事精进

2、反思的方法

四、以梦想愿景为牵引提升时间管理

梦想愿景：（解决动力问题）

    梦想其实就是心中一种强烈的渴望，是人们走向成功的核动力，人类创造的所有奇迹都是梦想成真的结果。用梦想愿景引领确保我们做的每一件事，每个行动都有价值，不辜负每一寸光阴。

清晰梦想愿景的意义

制定梦想愿景的方法

附：落地工具——《时间管理地图》

《时间管理地图》帮助我们课后进行刻意练习，**练习使《时间管理地图》印在我们脑海里，形成我们时间管理的思维方式，指导我们时间管理的行为，**终养成良好的时间管理的习惯，让我们轻松成为时间管理达人。