【课程大纲】

l 掌握情绪压力纾解的方法

l 调整心态，建立积极的心理判断机制

l 明确个人职场状态，有效进行职场困惑的调试

l 转换思维模式，重建积极快乐心态

【课程对象】企业各层级员工

【授课方式】线上课

【课程时长】3小时

【课程大纲】

开课前：疫情之下你恐慌了吗？

       身边有了“小阳人”怎么办？

       你的“小绿码”还在吗？

**模块：认知升级与心境转换

1. 焦虑的原因分析

2. 突发状况应急处理

3. 什么是改变的好时机？

4. 快乐启航：魔方

（1） 角度，决定了心态

（2） 心态决定状态，状态决定行动

5. 心智模式体验互动

（1） 影响我们的不是事物本身，而是我们对事物的定义

（2） 心智模式对我们的影响

（3） 打破心智惯性，挑战新的自我

6. 基于未来的思维方式转变

第二模块： 居家舒压小技巧

1. 改善睡眠状态的六种解药

2. 突破惯性认知的五个技巧

3. 自我防护升级ABC

4 潜能释放体验

4. 压力放松术：冥想花园

第三模块： 食物储备与隔离期物资供给

1、要“屯”吗？“屯”什么？

2、物资储备与消杀技巧

3、物资获取途径与方法

4、物资短缺时的应急处理

5、常备食物清单与处理方法

可根据企业的需求进行课程定制。