【课程背景】

竞争激烈的时代，信息化的时代，快节奏的时代，使得形形色色的压力直逼职场人脆弱的心理防线，我们的情绪也受到了巨大的挑战。企业中**复杂的因素是人，员工的情绪与压力问题，不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等损失。

企业要重视员工阳光心态培训，避免不好的心态成为阻碍企业发展的毒瘤。总的来说，企业要培养员工积极的心态，进行情绪调整，同时能够建立正向积极的思维模式，这对于员工及企业的发展都至关重要。

本课程从"调控情绪、转换思维、丰富角色"入手，**落地化的工具和模型，以及大量的案例及视频，让员工掌握缓解压力的方法和工具，提高应对压力和管理情绪的能力，从而提高员工忠诚度和工作业绩，让员工激情的工作，快乐的生活！

【课程收益】

Ø 树立正确的压力观

Ø 重新认识情绪，看到负面情绪的背后价值

Ø 掌握情绪调控的方法，学会和情绪做朋友

Ø 了解思维模式并看到其重要性

Ø 了解影响职场发展的几种常见思维，并掌握调整的方法

Ø 学会如何进行角色丰富以及人脉管理的方法和工具

【课程特色】干货，没有废话；科学，逻辑清晰；实战，学之能用；投入，案例精彩；

该课程已经在多种行业，企事业单位讲授超过百期，反馈很好。

【课程对象】新员工，各部门主管、经理等中层管理者。

【课程时间】1天（6小时／天）

【课程大纲】

一、 当前时代的不确定性

1、 疫情的影响

2、 从长线来看是正常的

Ø 历史上的几次疫情

Ø 经济周期

Ø 个人的整个生涯规划

3、 特殊时期下发展比较好的人共同点

调控情绪、转换思维、丰富角色

4、结论

Ø 这些都是正常的，周期下的某一个阶段而已

Ø 调控情绪、转换思维、丰富角色以及具体一些方法的重要性

既有助于解决当下问题

也有助于从长远来规避问题

讲授、视频、案例分享

二、 如何进行情绪调控

1、重新认识情绪

Ø 情绪的分类

Ø 情绪是流动的

2、和情绪做朋友

Ø 任何情绪都是正常的

Ø 负向情绪的正向价值

3、调整情绪的方法

Ø 留白

Ø 倾诉

Ø 节奏感

讲授、案例讨论、工具模型应用及练习

三、 如何更好的解决问题

1、先处理情绪，在解决问题

2、如何更好地解决问题

Ø 自我解决

Ø 他人求助

Ø 放大视野

讲授、案例讨论、工具模型应用及练习

四、 如何进行思维转换

1、ABC原理

2、何为思维模式

我们看待、理解、诠释世界的方式

3、思维模式的影响因素

4、职场中需要避免的几种思维模式

Ø 恐怖化思维

Ø 固定化思维

Ø 应该化思维

5、正确的思维转换方式

Ø 关注圈和影响圈

Ø 一念之转

讲授、视频、案例讨论、工具模型应用及练习

**视频了解什么是思维模式，以及思维模式的重要性

**讲授及案例看到个人自我激励、觉察反思及组织发展的重要影响

现场小组进行讨论，看到职场中自己存在的思维模式，以及找到破解之法

五、 如何丰富角色

1、人生五维关系

Ø 自我关系

Ø 职场关系

Ø 朋友关系

Ø 亲密关系

Ø 老天关系

1、 如何进行人脉管理

人脉管理的537法则

2、 如何丰富角色

Ø 幸福生活平衡轮

Ø 30天微梦想清单

讲授、工具模型应用及练习

六、 课程总结及答疑