1.掌握克服紧张的基本技巧。 2.掌握语言表达的基本技巧。 3.掌握身体语言的基本技巧。

一、克服紧张有妙招——放松训练

1.为何上台会紧张

小组讨论：产生紧张的原因

知识点：“生理-心理-社会支持系统”与紧张情绪

2.克服紧张的妙招

    头脑风暴：克服紧张的办法

    知识点：“关门大法”三绝招

单项训练：缓解紧张

二、表达流畅有办法——语言训练

1.避免念书式演讲

单项训练：寻找对象感

2.减少机械式语调

    单项训练：语调更自然

3.让人听清楚重点

    单项训练：处理好重音

4.听起来更加自然

    单项训练：拿捏准停连

5.稿件背诵有办法

    单项训练：处理好句式

6.语言尽情意尽兴

综合训练：经典诵读《军礼》

三、亮相定场有技巧——眼神训练

1.眼观六路看何处？

 知识点：眼神定点

2.上下左右看多久？

 知识点：眼神定时

四、喜笑怒骂有乾坤——表情训练

1.并不是每时都得笑——笑的时机

2.必须笑出八颗牙？——笑的尺度

综合演练：喜怒哀惧

五、一举一动有内涵——手势训练

1.什么语言配手势？

 知识点：手势出现的时机

2.什么位置合适？

 知识点：不同手位的含义

3.什么幅度好看？

 知识点：手势尺度的美学

综合训练：号召、陈述、引导、纠心、喜悦

六、有收有修就有范——服饰搭配

1.什么着装更合规范？

知识点：不同题材下的着装要求

2.正装的规范是什么？

知识点：三一律、三禁忌、三色调

七、化有为无成一体——综合训练

1.指定内容演讲训练

 综合训练：入场、亮相、站立、退场

2.自选内容演讲训练