主讲：李彦池老师6课时

课程收益：

1. 认识自己在时间管理上的误区

2. 构建时间管理的核心管理模型

3. 了解和掌握时间管理的有效方法和工具，熟练运用于职场工作中

4. 学习如何把时间集中在提高效能的事情上

5. 掌握和使用提高时间效率的工具和方法

6. 不仅是个人能够学习时间浪费的自我检查方式，也广泛应用于团队之中，从而提升团队的工作效率

授课方式：

1. 培训主要以学员参与和工作经验分享的方式进行

2. 为了确保学习的有效性，将采用讲解、小组讨论、案例分析、角色扮演和相关游戏活动等综合教学方法，   满足不同风格学员的学习要求

课程大纲/要点：

一、时间管理的本质

1. 为什么要学习时间管理？

2. 时间的定义：

时间的四个特性：无法开源；无法节流；不可再生；不可取代；

3. 时间管理的本质是自我管理

团队互动：时间管理为什么这么重要？

视频互动：时间去哪儿了？

团队共识：时间管理高手背后的核心逻辑。

二、高效的时间管理六大因素：

时间管理的本质就是个人心智模式的管理

A 个人心智模式的重建之目标管理

时间管理就是做正确的事；

目标决定价值观，价值观决定做正确的事。

个人价值观系统：个人目标管理模型的构建；

愿景目标；责任目标；行动目标的金字塔模型

时间管理的本质是自我管理，时间管理高手一定是自我管理高手；

而自我管理**关键的是大目标明确的前提下构建自我的目标管理体系，形成自我内驱力。

B 情绪管理

情绪是人类的本能，情绪每天在影响这我们的行动效率。

阻碍我们时间效能的八种非理性的思维：

战胜情绪的两步走：**步：察觉并接纳自我情绪；第二步：情绪的ABC管理法

案例：如何改变拖延症

互动：掌握情绪密码，积极主动的行动

C 精力管理

**步：认识身体规律，快速恢复精力；

第二步：找到精力曲线，高效精力管理

第三步：针对精力规律，行动有果高效

案例：职业人如何合理的进行精力管理

D 日程管理--自我行动的有效工具

工具：要事**；事项管理；GTD系统工程

案例：繁忙的客户经理

工具现场演练：日程管理三步法

工具现场演练：周计划的高效安排

案例：德鲁克的时间管理地图

E 效率管理

团队共识：效率的标准和定义

效率关键：心流的秘密

效率管理三步法：

**步：五步法让我们快速进入“心流”状态

第二步：快速正确的解决问题：PCTS管理模型

第三步：运用复利思维，提升工作价值

案例：沃顿商学院的二八法则选择

F  碎片化时间管理

**步：为你的碎片化找寻多元化用途

第二步：用场景化思维用活碎片化时间

第三步：互联网时代的碎片化时间（案例）

三、高效工作

团队讨论总结：

1. 如何解决拖延症？

2. 如何找到工作和生活的平衡?

3. 如何找到繁忙工作的价值和意义?

4. 如何实现和同事的高效协作?

5. 如何“拒绝”不合理的请托?

课程总结：

1) 内容回顾与现实问题探讨

2) 学习优胜小组奖励