【学员对象】全体员工

【课程信息】

标准课时：0.5-1天；标准人数：35人。

【课程背景】

l 人生**宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。

l 如何**有效地利用和安排时间，让自己的工作与生活更加和谐有序，**大限度地提高工作效率创造更大价值，成为人们关注的焦点。

l 本课程**对如何有效地进行时间管理的讲解，结合日常工作、生活中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解，帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，塑造企业竞争力。

【课程价值】

1、认识时间成本，建立有效的时间管理观念。

2、找出自己浪费时间的因素，并运用适当的策略进行处理。

3、掌握制定有效工作计划的方法和过程。

4、养成高效工作的习惯，有效分配管理时间，从而达到提升工作绩效

的目地。

【课程特色】

l 实操性：精选案例在课程中深入讲解，极具参考性，可模仿或创造性地模仿；

l 实用性：课程中讲授的模型和工具，都是讲师的经验总结，靠谱实用；

l 实战性：小班授课，分组研讨，模拟演练，学员像咨询顾问一样地工作；

l 咨询式培训：以学员所在公司的实际工作为课堂演练的重点，点对点的解决学员困惑。

【课程提纲】

一、 时间管理的重要性

u 生命与时间的关系

u 你是如何跟时间相处的

u 高效能人士与你的差距在哪里

二、 时间管理的本质—精力

u 了解你的精力等级

u 时间与精力的三种关系

u 如何高度调配你的精力

u 常见时间精力管理4大障碍

三、 时间管理的技巧应用

u 时间管理四象限—工作轻重缓急有计划

u GTD法则—整理杂乱无章的工作文档

u 精力周期安排法—身体觉醒高效协同

u 番茄工作法—快速提高注意力

四、 培养高效能的好习惯

u 必备计划清单

u 10000小时定律

u 避免不必要的打扰

u 赶走负面情绪

五、 提高工作效率

u 工作时间产出测算

u 有效时间的判断与应用

u 建立重复工作模板

u 提升行动力三大心法—立刻就做/碎片化时间/利用互联网

注：实际课程会与课程大纲稍有差异。