课程背景：

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－社会医学模式。而养生是一个人保持健康的**手段，这其中既包括饮食养生、也包括运动养生，更有心理方面的养生。作为人一生中占很大比重的职场生涯，如何保持健康，如何防范职场常见病，是需要学习的。

课程收益：

1、 使学员了解健康的涵义

2、 使学员理解职场养生保健的基本内容与重要性

3、 使学员掌握职场健康的基本保健方法

课程设计：

1、培训时间为3个小时

2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。

3、培训对象为企事业机关工作人员

主训导师：郭笑雪（简介略）

课程大纲：

模块一：话说健康

1、 健康的完整定义

2、 测测您的健康状态

模块二：身体养生保健

1、 管住嘴：饮食养生方法

2、 迈开腿：运动养生方法

3、 良好的生活方式是一个人幸福健康的根本

模块三：职场常用养生方法

1、 干眼症的保健

2、 颈椎病、腰椎病的保健

3、 手指全息保健

模块四：职场心理健康

1、 心理健康的标准

2、 正常心理与异常心理的区分

3、 保持心理健康的方法