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李修节

【课程收益】

1．树立正确的时间观念和意识；

2．掌握管理时间效率常用的方法和策略；

3．**学些时间管理与工作效率，发觉工作中诸多工作、生活原来不良的现象，剖析自身在时间管理和工作效率方面存在的问题，加以改进；

4．加强时间管理和提高工作效率的方法与技巧，提高对工作安排和结果的控制能力；

5．**培训促使您养成良好的工作、生活习惯，让您具备纵横职场的基本能力；

6．强化自控力能力，提升个人绩效；

7．成功管理者的必备技能修炼指引和方法学习掌握。

【课程特色】

1.注重实战-系统化的课程结构和内容，实战的场景再现。

2.行动学习-结合行动学习法，解决问题，提升自我，课堂上把学习知识进行实战转化。

3.互动参与-以示范指导、模拟训练、案例分析为主要授课方式，提高学员参与互动。

4.输出方案-提供系统完善的解决方案和好用实用的工具，现场拿出改善提升/解决方。

【课程对象】

企业内部各层级管理人员

【课程时长】

2天，12小时；可根据企业情况进行调整。

【课程结构】

【课程大纲】

**讲： 培养时间意识，建立时间观念

n 本讲内容：

一、认识时间管理的本质

1．高效的人生&生活的主人

2．时间作为资源的特殊性

3．日常工作中时间不够用的三种典型状态

4．时间意识的养成-方法和工具

5．时间管理的本质：效率与价值

Ø 现场互动：分配你的72小时；时间，都去哪儿了

二、从职场案例看时间管理

1．时间管理之屋的启示

2．随波逐流型：工作不积极，时间不够用

3．高效率导向型：有效运用时间，团队中的翘楚

4．高价值导向型：从梳理预测到价值确认，做职场中的精英

Ø 现场互动：张倩的一天

第二讲： 掌握时间管理的工具和方法

n 本讲内容：

一、“时间规划”和“事件规划”

1．陷入时间规划的误区

2．柳比歇夫的时间管理启示

3．时间管理的基本原则

4．艾森豪威尔原则的内涵和运用

5．帕累托原则的内涵和运用

6．时间规划原则的职场使用实践

Ø 案例研讨：这样的时间规划为什么没有用

   现场演练：高效的一天

二、使用番茄工作法，提升你的专注力

1．什么是番茄工作法，番茄工作法的含义

2．番茄工作法的心理学原理

3．番茄工作法的基本步骤

4．番茄工作法的使用及注意事项

Ø 实战演练：再讲年终总结报告撰写

三、建立高效的GTD时间日志系统

1．GTD时间日志系统-重点清晰，有效梳理，高效复盘

2．GTD使用的前期准备、运用流程

3．GTD在使用过程中的注意事项

3．信息时代，用免费高效的GTD软件

Ø 实战演练：规划你的时间日志系统

四、将目标与时间管理进行结合

1．什么是目标，什么是目标管理

2．为什么要使用目标管理，目标管理与时间管理的联系

3．目标管理的基本原则

4．将目标管理与时间管理进行整合，做有效率的人生

5．学会三个动作，时间管理就是自我管理

Ø 案例研讨：目标与时间管理；为什么总是完不成

   现场互动：施瓦辛格的目标时间管理

第三讲： 克服人性的弱点，养成良好的习惯

n 本讲内容：

一、拖延是职场和生活的坏习惯

1．拖延行为的产生和后果

2．拖延症的根源在哪里

3．战胜拖延的两大法宝

Ø 案例研讨：小艾的一天

二、启动力-战胜拖延的前提

1．3-2-1简单，粗暴，好用

2．捆绑策略，指引未来

3．简化原则，行动比选择更加重要

Ø 现场演练：提升自控力，要用简单实用的方法

三、行动力-战胜拖延的根本

1．拖延症的复循环圈

2．进行有效的任务分解

3．快 早的行为习惯模式

Ø 现场演练：撰写年终报告的任务分解

第四讲： 学习提升工作效率的工作方法

n 本讲内容：

一、提升人生效率的结构化思维

1．工作生活，无处不在的结构化思维

2．缺乏结构化的工作，效率**低

3．结构化思维在职场情景中的运用

4．快速构建你的结构化思维

Ø 互动游戏：看谁记得住

案例研讨：花了一样的时间，却有不一样的工作效果

二、提升职场效率的两大好习惯

1．职场沟通的四个基本原则，事半功倍

2．掌握“说话”的学问和要点，提升沟通效率

3．会“提问”，做到心中有数

Ø 情景模拟：为什么要返工

行动学习：时间管理，做时间的朋友