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主讲：詹婉园

课程背景：

n 如何让努力进取中又和谐踏实？

n 如何让一颗心从空虚浮躁变得安宁？

n 如何让人生洒脱、超然、轻松些？

n 本课程从儒、道、禅三个视野带领大家来看人生，获得人生智慧，指导自己修身养性。

课程价值：

n 从儒家：学习 人与社会的谐世性；

n 从道家：学习 人与自然的顺世性；

n 从禅修：学习 人与自我心灵的超世性  

学员对象：全员

培训时间：1天，6小时

课程大纲：

**部分：儒家与人生修养

一、儒家 社会伦理道德 本位 人学

  五伦 五常

二、儒家 思想精髓

（一）儒家思想精髓 之一：仁爱

1.仁爱的三重境界

  案例：孔子：已所不欲 勿施于人

  案例：曾国藩 已欲立而立人，已欲达而达人

  案例：范仲淹：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐

2.仁爱的基础 是八德：孝 悌 忠 信 仁 义 廉 耻

  仁的基础：孝悌   孝的三个层次

3.仁的主旨：成就别人

4.仁的要求：克已复礼

5.仁的极致：爱民

6.实现仁者之路：义

（二）儒家 思想精髓 之二：

  《大学》 三纲 八目 七证 内圣 外王

（三）儒家 思想精髓 之三：君子人格

1.君子与小人 十大不同

2.君子 慎德 德本财末 厚德载物

  案例：保富法

3.君子 修已以敬 修已安人 修已安百姓

（四）儒家 思想精髓 之四：中庸之道

 1.子思作《中庸》 何谓中？何谓庸？

   中庸：执两用中，有偏不倚

   案例：隐恶扬善 亲密有间

   毛泽东谈中庸：过及不及

   案例：聪明反被聪明误 功高盖主 愚不可及

   案例：颜回说马 过犹不及 物及必反

 2. 中庸的**向度：中和

    中和 案例

 3.中庸的第二向度：时中

   时中：案例

一国两制

灰度管理

三、儒家对人生修养的指导意义：

第二部分：道家与人生修养：

一、道家 宇宙自然 本位论 人学

（一）什么是“道”

道 顺应自然 取法自然 天人合一

     人法地 地法天 天法道 道法自然

 

（二）老子、庄子 论“道”？

（三）老子、庄子 论 “天道”、“人道”？

    “天道”、“人道”大不同 举例？

    “天道”、“人道” 思维 举例？

（四）“道”的运作原理 太极图

天道  自然规律  举例

人道  规律  举例

二、道家与思想精髓：

（一）道家 否定 伦理道德 社会观

（二）道家 反对 压抑人的天性

（三）道家 反对 追求感官享受

（四）道家 富 贵 寿 善 都非人生快乐

（五）道家 主张 与民生息

（六）人在时间空间认知能力上的有限性

（七）道家 生死 达观

三、中国文化：外儒内道

案例：曾国藩  功高盖主 功成身退

《曾国藩家书》

位高轿低

廉洁 俭朴

三畏 藏锋

第三部分：禅与人生修养

一、禅 诸法性空 本位论 人学

   四大皆空 五蕴皆空

（一）讨论：我是谁？

     色 受 想 行 识 因缘和合体

     讨论：婴儿刚出生是个什么状态？

           这些东西是在时间的累积中如何形成的？

           如果把这些东西都还回去是个什么状态？

           现在你对自己了解多少？

            什么才是真正的你？

（二）我的全息性

     动态我 有 思维 变化

     静态我 空 自性 永恒

（三）全面了解自己---认识空性

     何谓 明心

     何谓 见性

二、如何禅修？

（一）心法：

知道有念 知道无念 知道就好

     不怕念起，只怕觉迟

（二）活在当下

     一次只做一件事

     吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉

（三）认知角度

 1.什么是角度？

   人生不同阶段的角度？

   不同行业的角度？

   社会各阶层的角度？

   不同性别的角度？

 2.认知角度：放下对错 回到中心

 3.认知角度：改变命运

 4.认知角度：放下自己的角度 圆融别人的角度

（四）解读欲望

1.什么是欲望？

2.欲望从何而来？

3.欲望的本质是什么？

4.如何驾驭欲望？

第四部分：国学与人生修养 实践

案例：曾国藩十二条修身铁律

课程结束：

 课程回顾、课程总结、

 制订国学智慧 人生修炼 行动计划：