一、认识误区
不懂养生
半懂养生
苛刻养生
养生失衡
二、生活习惯误区
1、作息误区
现代人都睡的太晚、睡得少、颠倒睡的时间、赶工几天睡上几天、补睡、秃头
开空调、开窗户睡
……
2、饮食误区
知道要有营养，就大吃大喝，营养不均衡
知道饮食要均衡，就多吃寒凉的，损脾胃
以为饱食保营养，吃的多
图新鲜，吃反季水果
喜吃鸭脖子
不注意吃的顺序
搭配不当，食物相克损身体
……
3、锻炼误区
健身房、马路边运动
老年人喜欢一大早去锻炼
病后加强运动，老年人过度运动
激烈运动、运动量大
运动任务化，刻意去做
单一的运动
……
4、生活误区
春捂秋冻
用消毒液做家务
超市买菜—当心致癌
女性经期喝浓茶、冷水浴、冷水洗脚
大小便时说话聊天看报纸
爱发火
孝敬老人 送很多保健品
经常给孩子买糖吃买甜食吃
晚饭后散步
坐公交、进商场头顶空调吹
常年喝绿茶
外套贴身穿
减肥 祛斑----排毒
无视斑痣 点痣
梦与健康
喝水误区
泡脚误区
……
