**章：我的时间管理模式分析

²  面对忙碌与快速病

²  一心多用的利与弊

²  工作与生活平衡模型

²  对于我来说什么是重要的？

²  沙盘演练与分析：了解过去三个月在压力环境下呈现我的时间管理模式

第二章：提升我的时间价值

²  我们的时间都花在哪里？

²  我的时间价值－时间价值是个性化的

²  走完我的一辈子，从有梦想开始

²  用积极的内心鼓励自己

第三章：我的时间管理策略

²  梳理我的生活目标和职业目标

²  实现目标的步骤描述

²  从每日的计划开始管理

²  意义重大的周计划

²  让梦想起飞的年度计划

²  祝你成功的20％

²  勇敢的说：“不”

第四章：时间是管理出来的

²  同中求异：个性化的时间管理

²  头脑风暴代替工作计划

²  精力管理：根据生理节奏制定时间管理

²  工作中，请勿打扰

²  大扫除－节约更多空间

²  信息管理：以快速度找到重点

²  准备清单

²  自律

总结并讨论：如何在压力中保持时间的平衡？