四季养生中强调天人合一，中医认为秋季与人体相对应的脏腑为肺，故秋季以养肺为主，重点是顺应肺的生理特性，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，易出现痤疮、便秘等症状，所以秋季养生要防燥以达到润肺、滑肠、靓肤。 秋季人们容易产生忧愁、悲伤的情绪，特别是悲伤得不到很好宣泄将会使人易患抑郁症，甚至于自杀率上升，故如何在秋季养肺是中医心理学所重视的方面值得人们关注。

**部分：肺的特性及判断                      

☆ 肺的特性： 

●娇脏：吸烟、铅中毒、装修

●呼吸：鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短

●出入：自汗、盗汗

●表里：便秘、腹泻

●皮毛：干燥、瘙痒、暗疮

●虚/盛：自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥

 

第二部分：经络穴位、导引术                        

☆经疗

●肺经、穴位：

☆导引

●调息练字诀

 

第三部分：工作坊                          

☆按体质分小组

☆各组写出本组体质的秋季各种调养方法

☆可以互相补充、辩证

☆各种体质量表

☆老师总结